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2021/06/18

宅家運動小夥伴,毛巾、抱枕、雨傘都能拿來練?

疫情讓我們更注重健康了!你也是嗎?無論是自煮防疫,從食療著手,還是宅家運動,從身體練起,都是很好的養生妙招。今天用3個家裡一定有的生活用品來運動,不用額外花費、也不佔空間的日常用品都是鍛鍊的好幫手。毛...

2021/06/15

做瑜伽抗憂鬱,在家就可以練習的3個瑜伽動作,兔子式、獅子式、攤屍式,幫在家防疫的你,守住心理健康!

我常問學生:「你還記得剛開始練習瑜伽,是什麼關鍵字吸引你來的嗎?」,筋骨變軟、體態變好、呼吸變順暢,其中答案最多的就是舒壓!在疫情期間,我們可以用哪些瑜伽體位法,來舒緩我們不安的情緒呢?在家就可以練習...

2021/06/11

夏季蔬菜吃起來!越吃越瘦的野菜料理,等你來掌廚!

夏季有許多「對時」的蔬果,奶奶常說在產季的蔬果是最好吃的,況且盛產時期的蔬果也特別便宜,正是在家防疫的好夥伴!好吃有營養又能幫助減重,CP值這麽高,還不趕快吃起來! 用5個夏季蔬菜組成戰隊,用苦瓜、番茄...

2021/06/08

WFH更要動,2個法寶1張椅子,就能擺脫居家工作的副作用——腰痠背痛

隨著三級緊戒的延長,你們公司也開始居家辦公了嗎?當生活環境開始改變,日常習慣也會跟著變化,不知不覺會在電腦前面越坐越久,工作的時間越變越長。 導致休閒和工作之間的ON和OFF無法正常切換,長時間使用電腦,...

2021/06/01

宅家運動愛注意, 線上課程怎麼選?

宅家防疫的日子,愛運動的你應該已經開始居家鍛鍊了吧! 許多運動場館、健身教練都開設了線上課程,玲琅滿目的線上健身課程,該怎麼選呢? 把握以下7個原則,解封之後你一定會成為辦公室裡的「嬌」點人物!

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