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2020/03/24
《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！10招腿部訓練
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
2020/03/24
《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！12招核心訓練
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
2019/11/14
練肺活量，更要在乎肺的工作量——不要讓髒空氣破壞你的運動成果
空汙來襲，室外環境對呼吸道健康造成威脅，這對愛運動的人而言可是一大折磨。本文整理了顧肺食物、清肺穴位、室內運動的新選擇以及乾淨空氣的強力支援。想要鍛練肺活量的你，看這篇準沒錯。
