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2020/11/28

不把教練的課表當一回事,那也別怪對手不把你當一回事

信念決定一切。當你越相信課表,課表就越能幫助你獲得勝利;當你越懷疑課表,課表就越是一無所用的東西。

2020/09/29

「最後一年,一定要選上」是助力還是阻力?

父母親總期盼望子成龍、望女成鳳。然而在重大比賽時,希望孩子珍惜機會,為自己贏得榮耀的同時,是否可能也不知不覺中給了孩子太大的壓力,導致自己的叮嚀反成了孩子的阻力。

2020/09/15

「每天進步1%,一年後實力變成37倍」,你認為可行嗎?

「每天進步1%,一年後變強37倍」,看似1%小小的投資,卻能獲得非常巨大的成長,然而實際上在一年後的投資成效上卻只有2-3倍。是投資風險有賺有賠,需要自行承擔風險嗎?還是你沒看懂這個公式背後真正的意義?

2020/03/22

用對方法,就能持續點燃追夢的熱情

訓練時的疲累、痠痛和難受讓你不想再訓練了嗎?其實,只要用對方法,就不會受限在這些不舒服的感受上,訓練成效更能因選手願意持續在這些更難的訓練中提高。

2020/01/22

分心,不是真的分心,是你選擇分心

想提升專注力,從分心下手,每個分心都有它在你內心重要的份量,試著再重新評估它的價值,或許它不該存在,斷捨離勇敢丟掉,就能讓自己再次展翅飛翔。

2019/08/03

哭,是你的得分策略嗎?還是被看穿焦慮的底牌

有個情境很令教練頭痛,選手在最後局數不論是領先或快輸了都會哭出來,教練不知道選手在哭什麼的,也不知道怎麼安撫選手。這時候問選手:「哭,能幫助你得分和反敗為勝嗎?如果可以,那麼你就大聲哭出來,幫助你獲勝...

2019/07/27

你倚靠的是教練豐富的經驗,而不是擔心自己的經驗不足

當選手擔心的問題是「經驗不足」時,這問題對選手第一個直覺的想法是自己的比賽經驗次數太少,可能輸在對複雜比賽情境的熟悉度上。這解釋容易理解也能接受,畢竟這乍聽起來就是合理的說法。然而,所謂的經驗,除了自...

2019/07/02

打球有學問、發揮自信主宰力,成為會動腦的一流選手

有些選手經常被教練唸/罵「打球都沒在動腦」,而最大的問題是選手也不清楚怎麼動腦。動腦打球,核心要抓住「發揮自己的優點和策略,產生擴大對手問題、壓制對手的效用。」要能將技能展現出來,第一步是了解自己,第....

2019/06/25

比賽,當我們覺得準備好了,那就是準備好了

賽前當你說:我已經準備好了。假如比賽輸了,你該如何面對?而你如果覺得準備好,失敗後卻說:不是輸給對手,而是輸給自己。那麼請問:準備好了這件事,當下的自我感覺良好?還是不夠謙虛的自大?或是虛偽的壯大聲勢...

2019/05/28

過度自信,是真的過度自信嗎?了解自信滿滿與過度自信的差別

你是「過度自信」的選手嗎?過度自信,主要是太相信自己的經驗值準確性與判斷力,對情勢過度樂觀、掉以輕心,因而錯估情勢,「輕敵」才輸給對手。然而你輸的結果,了真的是由於過度自信造成的嗎?還是單純是歸因的結...

2019/05/16

養成設好標準的習慣,成功其實並不難

假如問選手:成功是一件簡單的事嗎?答案通常是不簡單。為什麼?因為選手的成功通常指的是比賽結果:沒有贏,就等於什麼都沒有、更談不上成功。然而,成功就只能單純從結果來看而已嗎?其實從很多方式都可以看到自己...

2019/03/27

「享受比賽」不難,難在過不了心理這一關

「好好享受比賽」,相信你對這句話並不陌生。賽前,教練還會這樣提醒你,不外乎就希望你能在較沒壓力狀態下發揮出平時應有的水準,享受比賽帶來的樂趣。然而,選手為什麼還是無法放開去享受?因為過去比賽經驗都很緊...

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