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2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2017/12/13

做橋式小腿就抽筋怎麼辦?

橋式一個非常好的訓練,可以練到臀肌與大腿後側的肌群(膕旁肌),但是,看起來只是躺下把屁股抬高的橋式訓練,卻常常有人會做錯,有的人可能會做到腰痠,有的人會做到小腿抽筋,到底要如何把橋式做好呢? 我...

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

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