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2020/08/11

《百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線》征服玉山群峰,達人教你這樣爬

玉山不是只有主峰一座山,她總共有九座山峰被列為百岳,以排雲與圓峰山屋為基地,以放射狀路線方式逐一攀登這九座百岳,岳界通常以五天的時間來完成。也因此,玉山群峰算是所有百岳活動中,CP值最高的一個行程了,因...

2020/06/22

《健康吃.營養瘦》斷食就能瘦?關於間歇性斷食法你該知道的事

間歇性斷食法大致上可分為三種:隔日斷食法、整日斷食法、限制時 間進食法,禁食方式有所不同。透過本篇帶你搞懂不同斷食法的差異及優缺點!

2020/06/26

《健康吃.營養瘦》喝防彈咖啡前,你該先搞懂什麼是「生酮飲食」

你聽過生酮飲食嗎?你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重?生酮飲食真的有那麼神奇嗎?透過本書,讓呂孟凡營養師來為你解答!

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