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2021/07/18

高強度健身│Rouvy+Zwift詳盡入門教學│器材介紹+五大洲震撼美景路線+APP精省方案

在家也可以透過兩款手機APP「Rouvy」、「Zwift」線上騎單車,跟全世界的車友來個線上大亂鬥,能透過AR騎遍全世界經典路線,每分每秒都盯緊數據在纏鬥,遠比戶外強度更高、效率更高,而且更省時,實屬高強度健身甩油...

2021/06/04

居家運動正夯!防疫在家輕鬆練,這款運動 App 你練過了沒?

居家防疫該如何防止不無聊?如果影集已看爛、電動已打膩,眼看已經變不出新花樣又按耐不住好動的靈魂,但偏偏家裡又沒有健身器材怎麼辦?來,拿出你的手機,這個酷東西直接讓你把家裡變成健身房!

2021/04/21

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩!11招核心與腹部訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2021/04/20

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》強化體能必練!8招耐力訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2020/09/09

《健身新手重訓攻略》提高重訓效果的技巧

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/06/19

【SV選物】美好邂逅就從練好身材開始!8項健身速成居家運動神器

夏天近在咫尺,你是否正面對著體重計,淚流滿面的計畫著該要認真運動了?編輯公開自己的居家健身清單,讓你不用人擠人、承受眾人眼光或是面對酷暑豪雨,練好身材不受限。

2020/04/10

在家運動正夯!各國知名運動員發起居家健身挑戰 花招百出秀創意

身為一位訓練有素的運動員,在下一次全球賽事出現前,隨時都要保持最佳狀態!我們前往世界各地,一窺Red Bull運動員們如何運用創意和有趣的居家訓練方式,保持身心靈的柔軟和靈活性。

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