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2021/09/11

動起來無所不能,用運動脫單?每天做5分鐘運動,還存下一筆退休金?

你知道運動是最容易成功的存錢法嗎?相信你一定聽過,用運動舒壓、用運動減重,還有些主打女性的運動場館, 宣傳口號就是用運動上妝。只要動起來就無所不能,用運動助你一臂之力,幫你順利脫單,天天運動還能夠幫你...

2021/08/27

擊敗變腫病毒,脂肪燃燒吧!多做2件事,讓早晨變身成為減重加速器!

絕佳的早晨運動!運動新手也能做到的居家鍛鍊!覺得早上沒有時間、活力可以鍛鍊嗎?沒關係,我們不需要太激烈的運動,只要在日常生活中,多做2件事,就能讓早晨變身成為減重加速器!

2021/07/16

【陶帥英文talk】那一次我們一起運不見的籃球

Just dribble it! 運球最重要就是人與球的協調,用內在知覺與外在視覺線索運球,做到移動、加速、急停不看球,這樣真正比賽時才能有效控制與保護球,不會被抄截。

2021/06/25

《地獄60秒肌力訓練》單腳提臀—動作簡單卻很吃力,跟扁平的臀部說再見!

屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人一定要練!這個動作不僅能塑造出大腿內側與臀部之間的曲線,也非常適合作為髖關節的暖身動作。

2021/06/15

沒有跑步機?宅家跑步也可以!穿上跑鞋,來場線上虛擬路跑吧!

難道想跑步一定得買台跑步機嗎?口袋不夠深,或是家裡擺不下,腳又真的癢到不行該怎麼辦呢?來,擁有以下這款 App - Zwift,立刻帶你一秒到虛擬世界跑步去!

2021/06/15

【上班族聊健身EP.1】恐怖疫情讓你體態倒轉了 ?

疫情肆虐,原本平靜的小島瞬間怨聲載道,有如數個月前的歐美各國。政府開始限制人民的部分活動,不能到健身房該怎麼辦? 好不容易養成的運動習慣就此停擺,逐漸愛上鏡子裡的自己開始走樣......

2021/06/10

《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》宅運動正夯!5招腹部肌群訓練,加強身體穩定與平衡

人體中,負責維持身體穩定性和身體正確排列的肌肉,稱為「穩定肌群」,能在其他肌肉進行動作時,有效地固定其餘肌群。本篇分享5招徒手訓練動作,在家一起做做看吧!

2021/06/04

居家運動正夯!防疫在家輕鬆練,這款運動 App 你練過了沒?

居家防疫該如何防止不無聊?如果影集已看爛、電動已打膩,眼看已經變不出新花樣又按耐不住好動的靈魂,但偏偏家裡又沒有健身器材怎麼辦?來,拿出你的手機,這個酷東西直接讓你把家裡變成健身房!

2020/10/15

打電動也能瘦?Fitness Boxing 讓你隨時隨地享受運動樂趣

「如果有一種運動是在家也可以做那就好了呀!」為各位隆重介紹一款 Switch 遊戲— Fitness Boxing。為了運動買電動,有沒有搞錯?當然是沒有呀,因為就算你之後不運動還能發懶打電動,既好玩又不怕長灰塵,還有什麼比...

2020/07/02

《Ashlee陪你用健身改造自己》久坐族必練的翹臀運動

這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下,就使用翹臀圈來加強臀部訓練。

2020/06/19

【SV選物】美好邂逅就從練好身材開始!8項健身速成居家運動神器

夏天近在咫尺,你是否正面對著體重計,淚流滿面的計畫著該要認真運動了?編輯公開自己的居家健身清單,讓你不用人擠人、承受眾人眼光或是面對酷暑豪雨,練好身材不受限。

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