#居家運動 最新文章
面對新型冠狀病毒，我們需要提高免疫力。減少外食，適當運動，你需要知道的5件事 ！
為了提高免疫力，減少外食，攝取均衡的營養，在料理方面也有不可錯過的小細節喔！ 另外，適當運動，具體來說該怎麼樣做呢？怎麼樣的運動才算是適當呢？ 讓我們一起看看吧！
《健身環大冒險》過年期間瘦身救星！一起跟新垣結衣享受運動樂趣
除了代言人日本國民老婆新垣結衣很夠力之外，遊戲本身也是話題性十足。沒錯，這正是本次要評測遊戲—《健身環大冒險 RingFit Advanture》。顧名思義，遊戲就是利用所謂的「健身環」（Ring-Con）以及腿部固定帶來做一...
一圖看懂 為減少運動傷害而生的跑鞋：NIKE REACT INFINITY RUN
市面上的跑鞋百百款，各式推陳出新的科技，不外乎想讓跑者能跑得更好、更快，然而，「有沒有一種跑鞋是可以讓你跑得更安心，甚至減少跑步帶來的運動傷害？」帶著這樣的疑問，Nike全新跑鞋——Nike React Infinity Run因而誕生。
規律運動降低34%罹癌率!!不同世代的爸爸該從事什麼運動?
根據一個歐洲大型抗癌研究計畫＂EPIC＂研究顯示，有規律的運動能降低34％患結腸癌的風險， 運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可...
《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》─ 急性背部疼痛，六招見效自救法
《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書：德國名醫教你啟動脊椎自癒力，免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良》 狄特里‧格內麥爾 博士著 健康你好出版 急性疼痛...
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》─ 絕對有效！找回背脊健康的日常必備保健法
《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書：德國名醫教你啟動脊椎自癒力，免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良》 狄特里‧格內麥爾 博士著 健康你好出版 絕對有效...
就三招核心、胸肌什麼都練到！！！不用上健身房在家也能有一樣效果的居家健身運動！！
本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕 每天下班回到家很累只想滑手機、看電視嗎？ 今天就來教大家幾個徒手就能做，並且能修飾臀部、胸型、手臂及背部線條的動作 １．保加利...
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
SuperFIT居家健身菜單，多變棒式，在家五分鐘也能輕鬆減脂
哈囉，大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina 今天要教大家的動作是五分鐘做核心的自我挑戰訓練， 不用太多的器材，也不用太大的空間， 就能自我在家的居家訓練， 五分鐘有五...
三招操爆你的核心，讓你的腰再多撐20分鐘
本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕，並取得作者〔物理治療師Hunter〕授權 哈囉！大家好 我是物理治療師Hunter 今天我們要來討論的是核心肌群到底是...
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！