#居家運動 最新文章
《運動比你想的還輕鬆》別讓 COVID-19 成為不運動的理由
全球各地新冠肺炎（COVID-19）疫情嚴峻，雖然自我健康管理和居家隔離的要求，在減少戶外活動的機會的同時，降低被感染的風險，卻也促使習慣性體能活動的減少。
動起來無所不能，用運動脫單？每天做5分鐘運動，還存下一筆退休金？
你知道運動是最容易成功的存錢法嗎？相信你一定聽過，用運動舒壓、用運動減重，還有些主打女性的運動場館， 宣傳口號就是用運動上妝。只要動起來就無所不能，用運動助你一臂之力，幫你順利脫單，天天運動還能夠幫你...
擊敗變腫病毒，脂肪燃燒吧！多做2件事，讓早晨變身成為減重加速器！
絕佳的早晨運動！運動新手也能做到的居家鍛鍊！覺得早上沒有時間、活力可以鍛鍊嗎？沒關係，我們不需要太激烈的運動，只要在日常生活中，多做2件事，就能讓早晨變身成為減重加速器！
【陶帥英文talk】那一次我們一起運不見的籃球
Just dribble it! 運球最重要就是人與球的協調，用內在知覺與外在視覺線索運球，做到移動、加速、急停不看球，這樣真正比賽時才能有效控制與保護球，不會被抄截。
《地獄60秒肌力訓練》單腳提臀—動作簡單卻很吃力，跟扁平的臀部說再見！
屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人一定要練！這個動作不僅能塑造出大腿內側與臀部之間的曲線，也非常適合作為髖關節的暖身動作。
沒有跑步機？宅家跑步也可以！穿上跑鞋，來場線上虛擬路跑吧！
難道想跑步一定得買台跑步機嗎？口袋不夠深，或是家裡擺不下，腳又真的癢到不行該怎麼辦呢？來，擁有以下這款 App - Zwift，立刻帶你一秒到虛擬世界跑步去！
【上班族聊健身EP.1】恐怖疫情讓你體態倒轉了 ?
疫情肆虐，原本平靜的小島瞬間怨聲載道，有如數個月前的歐美各國。政府開始限制人民的部分活動，不能到健身房該怎麼辦? 好不容易養成的運動習慣就此停擺，逐漸愛上鏡子裡的自己開始走樣......
《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》宅運動正夯！5招腹部肌群訓練，加強身體穩定與平衡
人體中，負責維持身體穩定性和身體正確排列的肌肉，稱為「穩定肌群」，能在其他肌肉進行動作時，有效地固定其餘肌群。本篇分享5招徒手訓練動作，在家一起做做看吧！
居家運動正夯！防疫在家輕鬆練，這款運動 App 你練過了沒？
居家防疫該如何防止不無聊？如果影集已看爛、電動已打膩，眼看已經變不出新花樣又按耐不住好動的靈魂，但偏偏家裡又沒有健身器材怎麼辦？來，拿出你的手機，這個酷東西直接讓你把家裡變成健身房！
打電動也能瘦？Fitness Boxing 讓你隨時隨地享受運動樂趣
「如果有一種運動是在家也可以做那就好了呀！」為各位隆重介紹一款 Switch 遊戲— Fitness Boxing。為了運動買電動，有沒有搞錯？當然是沒有呀，因為就算你之後不運動還能發懶打電動，既好玩又不怕長灰塵，還有什麼比...
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