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2020/04/27

三鐵皇后Katie Zaferes樂觀專注奧運夢 分享10分鐘居家運動核心訓練課表

正值新型冠狀病毒的非常時期,安分待在家裡就是最好防護,不想到健身房人擠人或是宅在家怕悶壞的你,跟著三鐵皇后Katie Zaferes的10分鐘核心訓練課表,維持運動表現外,也可以強身健體、增強免疫力。

2020/04/24

居家工作的副作用?黃金先生定居了!3招讓你從此順暢無比。

最近,因為新型冠狀病毒,增加許多「新型態代謝症候群」的案例。症狀有看得到的體態變化,同時還會增加看不見的風險。那就是便秘,便秘是身體發出不可忽視的警訊,放置不管的話,還會對免疫力造成負面影響呢! 到底...

2020/04/10

在家運動正夯!各國知名運動員發起居家健身挑戰 花招百出秀創意

身為一位訓練有素的運動員,在下一次全球賽事出現前,隨時都要保持最佳狀態!我們前往世界各地,一窺Red Bull運動員們如何運用創意和有趣的居家訓練方式,保持身心靈的柔軟和靈活性。

2020/04/08

在家沒辦法運動?拉米瑞茲監督示範「單手倒立秀」:手臂肌肉驚人

防疫期間盡量避免群聚,但如何保持運動,成了許多人的難題。橫濱監督拉米瑞茲就示範了一段居家運動,極具難度的倒立秀引發討論...

2020/04/06

搶口罩不如提升免疫力 運動達人推薦的三大居家運動

目前武漢肺炎(新型冠狀病毒)除了有飛沫傳染外,也傳出有空氣傳播的可能,因此台灣疾管署和許多醫學權威都建議防疫期間盡量不要出入公共場所或封閉式空間,然而卻不能因此荒廢運動習慣,國民健康署在防疫期間和衛生福...

2020/04/01

假日症候群?! 我們與工作日的距離,3招讓你趕走煩躁阿雜的心情

連續假期來臨,你有什麼安排嗎? 防疫的關鍵時刻,不適合出門玩耍,在家又能做些什麼,才不會一收假,心就像揮出去的全壘打收不回來囉!

2020/02/12

面對新型冠狀病毒,我們需要提高免疫力。減少外食,適當運動,你需要知道的5件事
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為了提高免疫力,減少外食,攝取均衡的營養,在料理方面也有不可錯過的小細節喔! 另外,適當運動,具體來說該怎麼樣做呢?怎麼樣的運動才算是適當呢? 讓我們一起看看吧!

2020/01/17

《健身環大冒險》在家運動瘦身救星!一起跟新垣結衣享受運動樂趣

除了代言人日本國民老婆新垣結衣很夠力之外,遊戲本身也是話題性十足。沒錯,這正是本次要評測遊戲—《健身環大冒險 RingFit Advanture》。顧名思義,遊戲就是利用所謂的「健身環」(Ring-Con)以及腿部固定帶來做一...

2019/07/26

規律運動降低34%罹癌率!!不同世代的爸爸該從事什麼運動?

根據一個歐洲大型抗癌研究計畫"EPIC"研究顯示,有規律的運動能降低34%患結腸癌的風險, 運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過氣體交換,可...

2019/05/30

《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》─ 急性背部疼痛,六招見效自救法

《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良​》 狄特里‧格內麥爾 博士著 健康你好出版 急性疼痛...

2019/05/29

《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》─ 絕對有效!找回背脊健康的日常必備保健法

《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良​》 狄特里‧格內麥爾 博士著 健康你好出版 絕對有效...

2019/05/21

就三招核心、胸肌什麼都練到!!!不用上健身房在家也能有一樣效果的居家健身運動!!

本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕 每天下班回到家很累只想滑手機、看電視嗎? 今天就來教大家幾個徒手就能做,並且能修飾臀部、胸型、手臂及背部線條的動作 1.保加利...

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