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2019/07/22

游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南

自由式泳姿屬是一種全身性的運動,需要軀幹(core)與四肢合作將身體在水中推進,想要在此運動中獲得進步,除了改善抓水和推水技巧外,組成更有效的動力鍊,或是補足動力鍊中較為薄弱的部分,也是很有效...

2019/03/29

「引體向上拉不上去?」別緊張,透過五大引導,妳也能練成絕佳美背

我有個女生朋友最近剛辦完婚禮,6月要和老公去巴里島度假,對於『改善身材』『雕塑背部線條』這兩個詞開始深深的著迷。 她持續在網路上搜尋了關於改善背部和雕塑身材的文章,眾多網友和專家 都推薦...

2019/03/28

改善背部線條,除了引體向上外還有六大絕佳動作

我有個很在意背部線條的女生朋友,問我說:「訓練背部線條有哪些動作選擇?」 要改善背部線條,我們就不能忘一塊很重要的肌肉:「闊背肌」。 沒錯,闊背肌覆蓋在上半背,它所覆蓋的範圍比任何...

2015/10/20

[影片] 史上最有挑戰性的雙人引體向上!樂在其中 超越極限

史上最有挑戰性的雙人引體向上,是什麼讓他負重55kg還能超越極限?!看看他怎麼完­成這個不可能的任務! 「這個實驗告訴我們,在邁步向前的路上,樂在其中,你會比想像中走得更遠。」...

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