#後燃效應 最新文章
2020/11/25
《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪！一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法
只要持續做HIIT，就算體重變動不多，肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT，身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同，肌肉也會變得更發達、更緊實。
2019/08/28
一個簡單的改變來提高你減脂的效率
游念儒 VIC 你是一進健身房就到跑步機跑個30分鐘的人嗎？ 但總是覺得好像訓練了一陣子都沒有效果，那你的運動方法可能需要做個改變，特別是那些目標要燃燒脂肪跟減少體重的人，你們所需要的是一...
友站推薦
