請繼續往下閱讀
只要持續做HIIT,就算體重變動不多,肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT,身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同,肌肉也會變得更發達、更緊實。
重訓不單單只是建立肌肉量,他所帶來的好處;比你想像的還要多更多喔,讓教練用淺顯易懂的方式,讓你瞭解重訓的好處吧!
游念儒 VIC 你是一進健身房就到跑步機跑個30分鐘的人嗎? 但總是覺得好像訓練了一陣子都沒有效果,那你的運動方法可能需要做個改變,特別是那些目標要燃燒脂肪跟減少體重的人,你們所需要的是一...