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2020/11/25

《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪!一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法

只要持續做HIIT,就算體重變動不多,肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT,身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同,肌肉也會變得更發達、更緊實。

2019/10/11

你知道重訓還可以減脂嗎?『4個重訓的好處』

重訓不單單只是建立肌肉量,他所帶來的好處;比你想像的還要多更多喔,讓教練用淺顯易懂的方式,讓你瞭解重訓的好處吧!

2019/08/28

一個簡單的改變來提高你減脂的效率

游念儒 VIC 你是一進健身房就到跑步機跑個30分鐘的人嗎? 但總是覺得好像訓練了一陣子都沒有效果,那你的運動方法可能需要做個改變,特別是那些目標要燃燒脂肪跟減少體重的人,你們所需要的是一...

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