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2020/09/26

手肘尺側韌帶損傷該不該開刀?(一)

尺側韌帶受傷越來越常見,到底要開刀還是保守治療,相信一定困擾很多人,這一集讓我們來好好了解這運動傷害,就能夠更正確地做決定,更精準的處理。那麼,如果選擇非手術治療的話,有哪些治療的方式,包含了注射與訓...

2020/09/03

抬手就痛! 肩夾擠症如何治療? 旋轉肌的復健運動四階段

在肩膀抬高過程中,需要週圍的旋轉肌群穩定出力,如果因為旋轉肌的受傷或發炎腫大,很容易造成「肩夾擠症候群」,甚至破裂。在治療上,旋轉肌的復健運動和再生注射非常重要。

2020/08/05

「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段

「腳踝扭傷」是相當常見的傷害。在排除了骨折問題後,你更需要擔心的反而是韌帶有沒有斷裂?「韌帶受傷」發生的機會高達八成以上,而完整的傷後復健運動治療,可以促進恢復,讓你盡早回到球場。

2020/07/26

腹直肌分離也可以復健喔!(下集)

預防腹直肌分離遠遠大於治療腹直肌分離,來看看腹直肌分離倒底怎麼訓練,還有需要注意哪些事情呢?

2020/07/10

多關節動作 vs 單關節動作

訓練時,時常被問到『多關節跟單關節動作的差異』,哪一個比較好、更有效率等。多關節動作例如蹲、推、拉、硬舉等,是由多個關節、肌群同時出力;單關節動作例如踮腳尖等,則專注在特定一個關節及肌群。對我來說,取...

2020/07/06

《MrAthlete 運動員先生 EP08》你對Markelle Fultz忘記投籃的症狀知多少?你聽過Yips投籃失憶症嗎?淺談讓手又痛又麻的胸廓出口症候群!

淺談讓手又痛又麻的胸廓出口症候群! 手又痛有麻你是不是也可能有胸廓出口症侯群? Tiger Woods也有過的運動失憶症狀是什麼? 狀元到魔術隊的新開始如何呢?

2020/07/01

《MrAthlete 運動員先生 EP07》 Klay Thompson前十字韌帶重建手術後六週是什麼狀態? 手術後至關重要前六週的目標和運動為何?

前十字韌帶損傷必看!最完整的準備工作和運動攻略介紹! 手術前的準備? 手術後第一個月的三大重點? 六個月要達到怎樣的進度?

2020/06/14

《MrAthlete 運動員先生 EP04》 NBA歷史上最怵目驚心的傷害之一!來看看Gordon Hayward 手術後的復健和訓練計畫如何讓他重返榮耀!

脛骨遠端骨折術後的復健計畫里程碑! 六週、十二週、六個月、一年後應該達到怎樣的目標? Hayward的恢復過程有哪些醫療團隊成員? 想看Hayward的訓練是怎麼做的嗎?

2020/05/03

一機到底的肌肉損傷治療-低能量雷射

雷射對肌肉損傷的妙用,早期使用雷射有很好的消腫效果,中期繼續使用雷射可以促進肌肉癒合生長,中後期用電療來放鬆肌肉促進血液循環,是不是一機到底呢~

2019/09/29

肌肉損傷之後,該動還是不該動?

肌肉損傷之後到底應該不應該早期活動呢? 早期活動有哪些優缺點?限制活動又有哪些優缺點? 如果要限制活動,那麼應該限制多久,該怎麼限制活動呢? 這些都是遭受肌肉撕裂傷的運動愛好者,最需要知道的知識喔!

2019/07/21

PRP後如何復健訓練?-以跳躍膝為例

PRP打了就有用嗎?不是的,打了PRP之後,必須要有正確的優質的復健訓練才會有用,否則打了也是浪費,甚至,有時候,如果你的復健訓練做的很好,很多問題即使不打PRP也是一樣會好,所以,復健訓練其實非常關...

2018/09/24

SLAP part4:前上肩關節唇損傷的預後與回場準則

讓我們繼續來讀這篇review的最後一個部分,重點在於最後一部分有關於SLAP損傷的回場準則~ 文章回顧: SLAP part I: 認識前上肩關節唇損傷 SLAP pa...

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