#復健 最新文章
什麼是「不穩定平面」訓練？有什麼好處呢？
在健身房、運動教室或是物理治療所很常可以看到各式各樣的軟墊、瑜珈球或是一顆半圓形藍色的球名叫BOSU ，這些器具可以如何使用呢？最常使用在「不穩定平面」訓練，一起了解什麼是不穩定訓練及帶來的效果。
訓練和日常生活一定不可以彎腰、駝背嗎？
常常在重訓時，會聽到動作提示語：「挺胸、腰打直」，運動中是否完全不能彎腰駝背呢？那換成日常生活也都不能彎腰嗎？一起先來了解腰椎的構造，再來了解「彎腰」動作在運動和日常生活該如何運用。
我的「核心肌群」有出對力嗎？如何讓核心出力？
常常聽到治療師或是教練說：「來，核心先出力喔！」，這時一定很想反問：「核心出力是什麼感覺？」「每次練肚子，覺得肚子痠炸就是核心出力了嗎？」
重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？
對於一個重訓新手，訓練的重量可能較不熟悉，有些人擔心加重量會受傷，而不敢加重量，有些人則是一下加過量，造成受傷不適，這篇題供「硬舉」的訓練重量參考，讓自己的重量訓練更有方向。
後十字韌帶撕裂，我需要開刀嗎? 不開刀的復健治療四階段 (上)
膝蓋的後十字韌帶受傷時，會導致膝蓋疼痛、走路有軟腳的感覺。這時候一定需要開刀嗎? 有沒有方法，可以藉由復健和再生治療，來修復後十字韌帶呢? 一起來看看不開刀的復健治療該怎麼進行!
941天的煎熬等待！雙重大傷的Klay Thompson都經歷了些什麼？
17個月的左膝十字韌帶復建、14個月的阿基里斯腱復建、941天的煎熬等待，Klay Thompson帶著全新的自己回來了，引頸期盼的球迷看得如癡如醉，但你是否知道這兩年半來他都做了些什麼努力？才讓自己能夠重返NBA的？
運動傷害更要動，只要掌握3大原則，就能讓你好的又快又完全！
喜愛運動的人都曾經因為受傷而苦惱過吧！即使沒有，也聽過某某選手因為受傷不得不退役的新聞。更多的人，因為過去受的傷，沒有得到好好的修復，直到現在也反覆的感受到疼痛。不是越痛越厲害，不用久病也能成良醫，只...
Ricky Rubio二次撕裂十字韌帶：那些不為人知的漫漫回歸路
克里夫蘭騎士今年好不容易在D.Garland和R.Rubio的帶領下表現蒸蒸日上，但幾天前R.Rubio卻因為一個無碰撞的切入動作二次扭傷了十字韌帶……9年前，9年後，那宛如噩夢般的復健之路將要重頭來過，究竟二次扭傷常見嗎？要...
樂觀進程急轉直下！骨折復發的Zion Williamson到底怎麼了？
Zion Ｗilliamson一直都是大家關注的焦點，不論是生涯首戰、各種霸凌式表現，或是一再的傷病問題。今年的鵜鶘戰績墊底，本來球迷都樂觀期待Zion即將回歸可以帶來轉機，但如今骨折復發的噩耗實在讓人難以接受，究竟這...
三種原因：解釋九成的運動傷害如何發生
跑步肌肉拉傷、打球腳踝扭傷、舉重肩膀疼痛等各式各樣的運動傷害，發生在不同部位、不同運動中，看似非常不一樣，然而百分之九十以上的運動傷害原因都可歸類成三大原因。
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