#復健 最新文章
多關節動作 vs 單關節動作
訓練時，時常被問到『多關節跟單關節動作的差異』，哪一個比較好、更有效率等。多關節動作例如蹲、推、拉、硬舉等，是由多個關節、肌群同時出力；單關節動作例如踮腳尖等，則專注在特定一個關節及肌群。對我來說，取...
《MrAthlete 運動員先生 EP08》你對Markelle Fultz忘記投籃的症狀知多少？你聽過Yips投籃失憶症嗎？淺談讓手又痛又麻的胸廓出口症候群！
淺談讓手又痛又麻的胸廓出口症候群！ 手又痛有麻你是不是也可能有胸廓出口症侯群？ Tiger Woods也有過的運動失憶症狀是什麼？ 狀元到魔術隊的新開始如何呢？
《MrAthlete 運動員先生 EP07》 Klay Thompson前十字韌帶重建手術後六週是什麼狀態？ 手術後至關重要前六週的目標和運動為何？
前十字韌帶損傷必看！最完整的準備工作和運動攻略介紹！ 手術前的準備？ 手術後第一個月的三大重點？ 六個月要達到怎樣的進度？
《MrAthlete 運動員先生 EP04》 NBA歷史上最怵目驚心的傷害之一！來看看Gordon Hayward 手術後的復健和訓練計畫如何讓他重返榮耀！
脛骨遠端骨折術後的復健計畫里程碑！ 六週、十二週、六個月、一年後應該達到怎樣的目標？ Hayward的恢復過程有哪些醫療團隊成員？ 想看Hayward的訓練是怎麼做的嗎？
一機到底的肌肉損傷治療-低能量雷射
雷射對肌肉損傷的妙用，早期使用雷射有很好的消腫效果，中期繼續使用雷射可以促進肌肉癒合生長，中後期用電療來放鬆肌肉促進血液循環，是不是一機到底呢～
肌肉損傷之後，該動還是不該動？
肌肉損傷之後到底應該不應該早期活動呢？ 早期活動有哪些優缺點？限制活動又有哪些優缺點？ 如果要限制活動，那麼應該限制多久，該怎麼限制活動呢？ 這些都是遭受肌肉撕裂傷的運動愛好者，最需要知道的知識喔！
PRP後如何復健訓練？-以跳躍膝為例
PRP打了就有用嗎？不是的，打了PRP之後，必須要有正確的優質的復健訓練才會有用，否則打了也是浪費，甚至，有時候，如果你的復健訓練做的很好，很多問題即使不打PRP也是一樣會好，所以，復健訓練其實非常關...
SLAP part4:前上肩關節唇損傷的預後與回場準則
讓我們繼續來讀這篇review的最後一個部分，重點在於最後一部分有關於SLAP損傷的回場準則～ 文章回顧： SLAP part I: 認識前上肩關節唇損傷 SLAP pa...
SLAP Part 3: 如何治療前上肩關節唇損傷?
文章回顧： SLAP part I: 認識前上肩關節唇損傷 SLAP part 2: 如何診斷前上肩關節唇損傷 關於非手術治療： 因為許多SLAP損傷...
只要十分鐘就可以輕鬆鍛鍊肌腱
對於選手來說，肌腱和韌帶如果太柔軟沒有張力，其實是會影響運動表現的，因為在力量傳遞的過程之中，如果經過太過鬆弛的肌腱韌帶，那麼某些力量就會耗損在這裡，因此肌腱韌帶太鬆弛其實是跑不快跳不高跳不遠的，那麼...
預防自行車運動傷害有七招 跟著做就對了
既然都已經把騎自行車可能引發的各種神經卡壓、肌筋膜損傷等問題都研究透徹了，那麼醫界有建議什麼好方法，可以預防引起這些問題，或是DIY自行復健的嗎？嘉義長庚醫院復健科主任許宏志說，有的，只要每次...
姜正浩首場回歸雙響炮！ 首席訓練員：復健效率完美
2014 年姜正浩以單季 40 轟創下韓國職棒游擊手單季全壘打紀錄，季後受到匹茲堡海盜隊賞識簽下大聯盟合約，隔年展開他在美國的職業生涯。 初期姜正浩並不被看好，以替補出發，但他力爭上游，...
