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錯誤坐姿不僅容易腰痠背痛,長時間下來更可能引發疾病傷害。快來檢視自己是不是「坐」對了,同時透過坐姿訓練來調整一下身體吧!
投個球,腹肌怎麼會拉傷?又發生了該如處理、避免再發呢?
腳踝扭傷在籃球運動裡十分常見,幾乎每個熱愛籃球的人都曾經扭傷過,但扭傷的種類其實很多,包括外側、內側、高位甚至中足扭傷,究竟它們都是怎麼受傷的?扭過一次就注定會再扭嗎?
後大腿拉傷是十分常見的運動傷害,針對後大腿的預防性訓練跟復健訓練,現在已經有新的訓練概念了,你的知識還停留在十年前還沒更新嗎?讓我們來看看到底要怎麼練才是最有效的?