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《運動傷害復健書》膝蓋受傷後的復健與康復計劃
以下是針對影響膝蓋的多數軟組織傷害的通用復健計畫，例如扭傷、拉傷和肌腱炎。但此計畫並不適用於會影響膝蓋的堅硬結構的損傷，像是骨折與脫臼。如果你也正有類似的困擾，趕快把本篇收藏起來吧！
《讓他自己來（影音教學版）：復健科醫師╳物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解》你「坐」對了嗎？3招坐姿訓練
錯誤坐姿不僅容易腰痠背痛，長時間下來更可能引發疾病傷害。快來檢視自己是不是「坐」對了，同時透過坐姿訓練來調整一下身體吧！
運動傷害更要動，只要掌握3大原則，就能讓你好的又快又完全！
喜愛運動的人都曾經因為受傷而苦惱過吧！即使沒有，也聽過某某選手因為受傷不得不退役的新聞。更多的人，因為過去受的傷，沒有得到好好的修復，直到現在也反覆的感受到疼痛。不是越痛越厲害，不用久病也能成良醫，只...
五十肩肩膀疼痛卡卡，復健運動五招解開沾黏
五十肩是肩膀關節的發炎沾黏，導致肩膀疼痛和活動度受限，可能是肩膀受傷後不敢動所造成，或是不明原因。需要積極的做關節腔注射，和做復健拉筋運動，才能把卡住的關節鬆解開來。
改善肩頸痠痛，上班族必學的頸椎運動123
上班一整天，你常常感到脖子肩膀不舒服嗎？本來休息一下就好了，但最近肩頸卻越來越痛，僵硬到受不了! 老是肩頸痠痛，原來是底的頸椎出了問題!
「網球肘」手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段
你曾經手肘外側疼痛、前臂痠軟，手指無法用力抓握東西嗎? 小心，你可能是得了「網球肘」。網球肘是手腕伸肌肌腱長期受傷，導致肌腱的撕裂退化磨損。最好的治療就是再生治療來修復受傷肌腱，和復健運動訓練來強化伸腕...
髕骨外翻?膝蓋彎曲就痛，髕骨疼痛症的復健運動與治療
「髕骨股骨疼痛症候群」，又稱作髕骨外翻、前膝痛、跑者膝、或髕骨軟化，是因為膝蓋在活動時，前方圓圓的髕骨不正常滑動，造成膝蓋周圍深處疼痛，尤其在跑步、爬樓梯、蹲下、或久坐起立時，會有疼痛痠軟情形。在治療...
轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療
三角軟骨位在手腕關節的小指側，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後，導致三角軟骨受傷破裂，手腕會疼痛痠脹，扭握力變差。治療方面，可以先吃藥和復健來消炎止痛，如果效果有限，可以做運動訓練和考慮PRP再生注射，...
膝蓋關節炎更要運動，肌力訓練避免膝蓋退化
早期的膝蓋退化性關節，在走路太久、上下樓梯或久坐站起時，會感到膝蓋有疼痛僵硬感。處理膝蓋退化，需要訓練膝蓋周遭的肌力，來穩定膝關節，避免軟骨持續磨損。同時也可以藉由PRP再生注射，更進一步修復軟骨和受傷...
韌帶斷裂、椎間盤突出，我需要手術嗎？
由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病，自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等，在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。除了醫療人員的建議及臨床指引，提供幾個...
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