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2021/11/03

五十肩肩膀疼痛卡卡,復健運動五招解開沾黏

五十肩是肩膀關節的發炎沾黏,導致肩膀疼痛和活動度受限,可能是肩膀受傷後不敢動所造成,或是不明原因。需要積極的做關節腔注射,和做復健拉筋運動,才能把卡住的關節鬆解開來。

2021/03/17

網球肘手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段

你曾經手肘外側疼痛、前臂痠軟,手指無法用力抓握東西嗎? 小心,你可能是得了「網球肘」。網球肘是手腕伸肌肌腱長期受傷,導致肌腱的撕裂退化磨損。最好的治療就是再生治療來修復受傷肌腱,和復健運動訓練來強化伸腕...

2021/01/05

髕骨外翻?膝蓋彎曲就痛,髕骨疼痛症的復健運動與治療

「髕骨股骨疼痛症候群」,又稱作髕骨外翻、前膝痛、跑者膝、或髕骨軟化,是因為膝蓋在活動時,前方圓圓的髕骨不正常滑動,造成膝蓋周圍深處疼痛,尤其在跑步、爬樓梯、蹲下、或久坐起立時,會有疼痛痠軟情形。在治療...

2020/11/11

轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療

三角軟骨位在手腕關節的小指側,常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後,導致三角軟骨受傷破裂,手腕會疼痛痠脹,扭握力變差。治療方面,可以先吃藥和復健來消炎止痛,如果效果有限,可以做運動訓練和考慮PRP再生注射,...

2020/10/05

膝蓋關節炎更要運動,肌力訓練避免膝蓋退化

早期的膝蓋退化性關節,在走路太久、上下樓梯或久坐站起時,會感到膝蓋有疼痛僵硬感。處理膝蓋退化,需要訓練膝蓋周遭的肌力,來穩定膝關節,避免軟骨持續磨損。同時也可以藉由PRP再生注射,更進一步修復軟骨和受傷...

2020/09/26

韌帶斷裂、椎間盤突出,我需要手術嗎?

由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病,自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等,在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。除了醫療人員的建議及臨床指引,提供幾個...

2020/02/01

半月板破裂手術後復健,不可錯過的黃金四階段!

膝蓋半月板破裂受傷,是許多運動員的噩夢,但手術方式的進步,搭配術後積極的復健,許多球員仍可以回到球場上奔馳。而不嚴重的半月板破裂,也可以藉由復健運動或再生注射來幫助喔!

2020/05/17

【2020最新】阿基里斯腱 後腳筋疼痛,復健運動的黃金四階段!

阿基里斯腱病變(Achilles tendinopathy),會導致運動時會有腳跟疼痛,或早晨有後腳跟筋僵硬的情況。也有研究顯示,有4%左右的阿基里斯腱病變患者,最終會產生阿基里斯腱斷裂。讓我們來看看最新版的阿基里斯腱復健運...

2017/10/08

PRP打完是不夠的,一定要好好做復健運動!

體壇近來最流行的治療方式當屬PRP注射治療了,很多有名的體壇明星都接受過這樣的治療,所謂的PRP就是富含血小板的血漿,也就是將血小板濃度提高後的血漿,我們對血小板第一印象就是幫助血液凝固,那麼血小板跟...

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