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2021/06/10

《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》宅運動正夯!5招腹部肌群訓練,加強身體穩定與平衡

人體中,負責維持身體穩定性和身體正確排列的肌肉,稱為「穩定肌群」,能在其他肌肉進行動作時,有效地固定其餘肌群。本篇分享5招徒手訓練動作,在家一起做做看吧!

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