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2021/09/10

不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!

不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」!

2017/12/13

做橋式小腿就抽筋怎麼辦?

橋式一個非常好的訓練,可以練到臀肌與大腿後側的肌群(膕旁肌),但是,看起來只是躺下把屁股抬高的橋式訓練,卻常常有人會做錯,有的人可能會做到腰痠,有的人會做到小腿抽筋,到底要如何把橋式做好呢? 我...

2016/07/05

抽筋有兩種 你抽的是那一種?

許多自行車愛好者最驕傲的,就是可以一天騎完上百公里,也因此,「抽筋」也是許多自行車手容易遇到的事,有時候抽筋痛起來,還得在路邊休息很久,甚至整個行程都報廢了。 嘉義長庚醫院復健科主任...

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