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2020/03/14

久坐及姿勢造成的肌肉緊繃、不適感

有許多疼痛、緊繃、不適感,也不知道是做了什麼出現的,只知道它有時會有,但有時候又不會。在仔細想了以後,這種不適常在『維持特定姿勢一段時間後』或『反覆做一個動作時』會發生,到後期更嚴重時,沒做什麼就會隱...

2020/01/25

銀髮族更需要放鬆肌筋膜,但更要小心!

最近肌筋膜的概念已經盛行在體育界,越來越多人知道要伸展放鬆強化肌筋膜,不但可以預防運動傷害,還可以提升運動表現,不過,年長者其實更需要保養與活化肌筋膜,然而,年長者的筋膜伸展放鬆要比年輕人更小心喔!

2019/08/21

【運動i臺灣-新竹市】工程師也能是運動員 鋼鐵人的科學鍛鍊法

「每個人都具有天生就會跑的能力!」 秉持讓新竹市企業團體重拾運動天賦的理念,新竹市巡迴運動指導團安排多元跑步課程,透過跑步學堂專業教練陳士登的指導,提供企業團體選擇的不同課程,授予不同跑步程度的...

2019/06/13

馬殺雞骨折!物理治療真的安全嗎?

影片記得開啟CC字幕觀看,也歡迎訂閱我的 YouTube 頻道戽斗達斯DazSports 你可能聽過上百種球員受傷的方式,但因為做治療而受傷的案例.....咦這也太奇葩了吧?太空...

2018/01/27

滾筒按摩 - 上肢篇(胸、背、手臂)

上一篇文章介紹了下半身的滾筒按摩方式,這次輪到上半身了~之前滾筒相關的文章可以看這邊: 滾筒按摩 - 下肢篇:https://www.sportsv.net/articles/47083...

2018/01/16

滾筒按摩 - 下肢篇(臀、大腿、小腿)

滾筒(Roller)是個相當好用的自我按摩工具,不管是運動前的熱身、運動後的收操,或單純只是想放鬆緊繃的肌肉,都可以使用滾筒來達成。更詳細的介紹可以參考我之前的文章:滾筒按摩應用 - 熱身與恢復htt...

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