#放鬆 最新文章
2023/11/02
肩頸痠痛必看：伸展放鬆可能會加劇症狀，而肌力訓練才是解決問題的關鍵！
由於現在的工作形式和生活習慣，肩頸痠痛已經變成了非常普遍的問題。很多人都有肩頸不適的經驗。然而，這種常見的症狀到底是如何產生的呢？
2020/06/10
伸展跟滾筒放鬆，反而肌肉越緊繃？
『伸展完反而覺得更緊繃』、『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助』、『做滾筒或球沒用，伸展才有感覺』、『當下鬆完都會好，但下次運動又出現或越來越嚴重』
2020/02/06
筋膜能不能被放鬆，放鬆筋膜到底是在放什麼？
筋膜能不能被放鬆，筋膜放到底是什麼？筋膜放鬆絕對不是把筋膜碾碎鬆散掉啦～總歸一句，肌筋膜放鬆並不是希望像擀麵機一樣把筋膜給碾壓碎裂，只是希望對局部肌筋膜的擠壓拉扯滑動達到釋放局部筋膜張力與調整整體筋膜...
友站推薦
