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為了提高免疫力,減少外食,攝取均衡的營養,在料理方面也有不可錯過的小細節喔! 另外,適當運動,具體來說該怎麼樣做呢?怎麼樣的運動才算是適當呢? 讓我們一起看看吧!
防疫從你我自身做起,飲食營養均衡,適當運動,加上充足的睡眠才能增強免疫力喔! 你知道嗎?我們有可能一直處在長期睡眠不足的惡形循環裡,導致睡眠負債。 一起來做個小測驗,看看你有沒有睡眠負債吧! 又有哪些...