#新手 最新文章
2023/11/27
你現在正處於哪個訓練階段，新手、中階者、進階者？
從一般適應症候群可以得知，當生物體受到外在壓力刺激後，為了抵抗下一次的壓力刺激，生物體會向上得到新適應狀態，這亦是我們為何可以透過肌力訓練不斷來增加身體素質，進而更加強壯。
2023/11/01
健身新手必看：從零開始，打造屬於自己的健身菜單
在健身的新手階段，建立良好的健身習慣是主要目標。許多新手會上網搜尋他人的健身菜單，卻忽略了自身體能狀況和訓練經驗與他人不同的事實。對於缺乏健身經驗的人來說，即使稍微運動一下，肌肉可能會痠痛好幾天。然而...
2019/11/19
滑雪新手應該知道的幾點實用建議
說到冬天，最具代表性的運動就是滑雪了吧！看滑雪客穿著酷酷的雪衣，穿梭在雪白的山坡上，一陣轉彎帥氣地揚起雪花，真是帥氣。雖然台灣當地因氣候因素無法發展滑雪運動，但仍有許多人前往鄰近國家滑雪。其實滑雪並不...
2018/10/09
一擊斃命的延長殊死戰 - NFL常規賽的延長賽規則
2018賽季的這幾周，延長賽特別的多。有人問到了延長賽的規則問題，我就出來解釋一下吧!! 以下是目前NFL常規賽的延長賽規則 (1)常規賽的延長賽只會有一節...
2016/12/09
《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 給馬拉松新手的五個實用建議
對抗誘惑 如果馬拉松的舉行地點是你未曾造訪過的城市，又有親友隨行時，跑者很難在賽前一天抵抗誘惑，不去觀光或購物。這些活動看似不怎麼費力，後來你會發現到處逛街根本是不智之舉，這會影響到你在比賽當天...
2015/05/31
【棒球新鮮人】展開棒球人生 (一)
在台灣，棒球是個被稱為「國球」的運動，但是根據統計，民眾的休閒運動裡面，真的有從事棒、壘球項目的，竟然不到百分之二的人口數。(資料來源：2014年運動城市調查量化調查報告，教育部體育署) 有些對...
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