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2020/10/07

《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績​》提升跑步效率!跑者必練的 6 招徒手肌力訓練

肌力(阻力)訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是,這能改善跑姿,特別是當你感到疲累時。

2020/08/30

《主播台下的好球帶人生》─ 險些被眼淚淹沒的棒球人生 林克謙:我只想開心打球

棒球和林克謙的人生幾乎變成了擦邊球;但是從倒帶人生來看,克謙在棒球這條道路上的每個階段都留下了五味雜陳的日記內容,箇中滋味只有自己知道;但他從不隱藏那一份「我只想開心打球」的心願。

2020/08/29

《主播台下的好球帶人生》─ 0.4秒的王者 不僅只是湖人隊英雄的 Derek Fisher

在你的眼中, 費雪(Derek Fisher)是成就夢幻時刻,肩負球隊勝負的0.4秒英雄?還是勇氣可嘉,帶領全家人一路向前,或是成為家庭的支柱,陪著自己的幼兒打敗病魔的英雄? 我想,斯二者概皆有之吧!

2020/08/28

《主播台下的好球帶人生》─ 捍衛運動家精神!Andy Roddick 拱手讓出的冠軍獎盃

在2005年ATP的羅馬大師賽,羅迪克(Andy Roddick)這位選手在比賽中讓我們認識了他對於捍衛運動家的精神的終極表現。羅迪克一心想要在公平競爭的原則下,以不欺人也不利己的原則贏得比賽。即便是再多的積分,再高的獎...

2020/06/21

《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》長跑生涯的再定義,為師為父的吳文騫

人稱「史哥」的吳文騫,在許多跑友眼中是一位專業跑步教練,但你不知道的是這位看來平凡又謙遜的跑者,在10年前是稱霸台灣馬拉松賽場的真正王者。

2020/06/19

《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》修練人生的課題,不死鳥謝千鶴的跑步人生

被喻為台灣女子馬拉松界「不死鳥」的謝千鶴,在跑步生涯巔峰之際因為罹患腔室症候群,歷經4次手術,但熱愛跑步的她,不僅從未放棄,更靠著驚人的毅力重返賽道,甚至成為台灣女子半馬紀錄保持人。

2020/05/28

《全身激痛點地圖:你真的知道疼痛的根源嗎?》不可忽視的「屁屁之力」!

屁屁無力,除了會造成屁股痛、坐骨神經痛以外,還會使得膝蓋酸軟、跑者膝、腰酸及骨盆前傾、椎間盤突出等問題。

2020/05/26

《全身激痛點地圖:你真的知道疼痛的根源嗎?》人體最常產生筋膜炎的三個地方

人體表面有三個大片由白色緻密連結的組織所形成的肌筋膜(fascia) ,主要成分就是膠原蛋白。分別是:上背肩頸、腰臀部與足底筋膜炎。因為其所受各方拉扯的力量特大,因此容易形成筋膜炎。

2020/05/20

《不節食更健康》天然食物 vs.人工食物

我們深信,天然的比非天然的更好。但這樣的想法有兩大缺點:第一點,「什麼才算是天然?」這是個很難回答的問題。我們要如何定義天然?

2020/05/18

《不節食更健康》健康增重,而非減輕體重

吃得對,才健康!相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!英國營養師琵克希.特納想告訴每一位曾嘗試過節食的人:「有限的生命並不代表我們不能盡情享受生命中的一切,而食物正是生命中非常值得享受的一部分。」

2020/05/13

《自己的腳痛自己救》足部保健實用運動—坐而言不如起而行

我們足部的能力就像手機的功能,現代大多數人都只用了其中一部份,辜負了大自然給我們的恩典,並且衍生了許多文明病。其實運動訓練就是熟能生巧,多動就可以恢復足部原始的功能。

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