運動視界 » 暖身

「暖身」最新文章

專欄

暖身三步驟

網球賽前的暖身,除了五分鐘 (或三分鐘)的對打時間之外,大致上可細分為三階段,第一階段是讓身體初步熱起來的步驟 (Heat generation),第二是肌肉的伸展 (Muscle preparati... (詳全文)

名人堂 Dai Spencer Li Hao | 2017/08/10 | 0

專欄

【訓練知識】跑步訓練前的暖身該如何進行?

近幾年跑步風氣盛行,一年下來有上百場的路跑賽事,也讓越來越多人投入跑步運動,這些都是極為正面的現象。   不過,隨著運動興起,運動傷害勢必在所難免,大家都了解運動前透過暖身可以有... (詳全文)

特約名家 羅譽寅 | 2015/12/22 | 0

專欄

關於暖身 (Warm up)

一場網球賽之初,當球員背著球袋、行囊緩緩走進球場,與主審在場中央面對觀眾完成賽前會議 (Pre-match meeting),擲錢 (Toss) 決定發球順序或開賽的場區位置,接著就是暖身 (Warm... (詳全文)

名人堂 Dai Spencer Li Hao | 2015/08/25 | 0

專欄

【鐵人教室】鐵人游泳之岸上暖身小敝步

在鐵人三項比賽前,並不是所有主辦單位都會允許運動員下水,如果選手們沒辦法到水裡面進行暖身,又有甚麼方法可以取代呢? 其實我們可以事先準備一條彈力繩(Stretch band,或稱作「彈力帶」、「... (詳全文)

特約名家 羅譽寅 | 2015/07/30 | 0

Back to Top