#書摘 最新文章
《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！10招腿部訓練
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！12招核心訓練
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
《一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨》鍛鍊大腿，強化骨骼肌力的簡單肌力訓練
肌肉與骨骼有非常密切的關係（稱為「 肌肉骨骼系統」），肌肉所分泌的回春荷爾蒙「肌肉蛋白」（myokine）能夠促進骨骼的新陳代謝。同時，骨骼所分泌的「 骨鈣素」則能提升肌肉的肌力。
《跑過、煩惱過，才能發現的事。》大迫傑：「保持堅定的意志，人就會漸漸改變。」
《跑過、煩惱過，才能發現的事。》揭露日本馬拉松紀錄保持者，也是亞洲最快馬拉松跑者--大迫傑，如何從外在的雜音及生理、心理上矛盾衝突的糾葛中，學會如何與自己對話、如何應對外在的紛擾，進而讓自己內心變強大的...
《跑過、煩惱過，才能發現的事。》大迫傑：「能完成練習並站在起跑線上，對我來說就已經是一種勝利！」
《跑過、煩惱過，才能發現的事。》揭露日本馬拉松紀錄保持者，也是亞洲最快馬拉松跑者--大迫傑，如何從外在的雜音及生理、心理上矛盾衝突的糾葛中，學會如何與自己對話、如何應對外在的紛擾，進而讓自己內心變強大的...
《增肌減脂 蛋白質速查輕圖典》搭配肌肉鍛鍊與練跑的蛋白質攝取法
健身族、瘦身族必備！華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典，科學證實超有效！預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊！
《吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養》三鐵大叔的運動飲食
對於非運動員的一般人而言，要理解足夠的營養與能量的攝取、運動期間能量的消耗、和運動中間的足夠休息與恢復，才能減少受傷的風險並保持適當的身體組成。
《吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養》抗癌飲食與棒球人生
憲哥，謝文憲，知名企業講師、作家、主持人。過去二十年，憲哥拼命的工作，在這兩年身體出了狀況，過勞、睡眠少、外食又飲食不規律、高壓、久站、少喝水等生活型態，在壯年時候發現了癌症，幸運的是發現得非常早，透...
《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》十個歷久彌新的建議
「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰作品首度中譯出版，除了要帶領讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建...
《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》保持長期訓練的祕密
「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰作品首度中譯出版，除了要帶領讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建...
《東京奧運634：TOKYO 1964．2020》被下毒的亞洲鐵人楊傳廣
劉善群以30年前的「東京印象」為基礎，加上參與過7屆奧運和其中4屆的現場採訪與轉播經歷，從人文、創意設計和科技三部分，和大家分享東京奧運的故事。