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2022/05/07

《希臘怪物揚尼斯:永不放棄的MVP》─ 如果你要做九件事來阻擋密爾瓦基,那麼他就是其中八件事!

我們根本無法形容像揚尼斯這樣的人,從史考提.皮朋到俠客.歐尼爾,他被比喻為各個位置的球員,一個沒有穩定跳投,卻可以奇蹟般地主宰投籃時代的球員。正如《華爾街日報》那樣巧妙地形容,「籃球界的億萬富翁,但用...

2022/05/07

《希臘怪物揚尼斯:永不放棄的MVP》─ 總教練基德的瘋狂實驗:讓揚尼斯轉變為控球後衛!

基德希望揚尼斯像刺客一樣,成為一個真正的殺手,這表示他不只需要展露霸氣、保持有些狂妄的姿態,還要他打出真正的強度來支持這種形象。基德看到了揚尼斯的明星潛力,希望他將天賦發揮到極限:他的身高與臂展,他的...

2022/05/20

《好教練的養成之道》健身教練必讀,避免學員受傷的五大守則

要成為一位真正的「好」教練,擁有訓練技術是不夠的,你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表,到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...

2022/05/20

《好教練的養成之道》健身教練必學:練習「說得一口好教練」

要成為一位真正的「好」教練,擁有訓練技術是不夠的,你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表,到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...

2022/05/20

《好教練的養成之道》如何安排訓練課表?五大基本守則

要成為一位真正的「好」教練,擁有訓練技術是不夠的,你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表,到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...

2022/05/07

《【徒手健身】肌群訓練X解剖全書》健身訓練四大原則

運動學界對訓練原則的定義為「運動訓練的高級指導說明」。這些原則與其說是運動指南,不如說是訓練的基礎方針。它們建立在科學之上,在安排訓練計畫時,應作為值得參考的通用標準。本書的主軸是健身,因此接下來我會...

2022/05/07

《【徒手健身】肌群訓練X解剖全書》什麼是徒手肌力訓練?優缺點一次看懂!

肌力訓練的關鍵在於「獲得阻力」(包括推力和拉力)。每個人每天都會碰到的阻力就是自己的體重(bodyweight),懂得妥善運用,即可徒手訓練肌力。

2022/04/30

《柯比•布萊恩用籃球挑戰人生:從童年到退休,超越極限和成就團隊的24種態度》─ 態度,能感染身邊的人

當時國家隊的主管羅恩佐(Tony Ronzone)就表示:「柯比.布萊恩改變了美國隊的態度!我發誓就是柯比開始的。」過往美國隊在國際賽事上常懷著自傲的心態打球,認為隨便打都會贏,儘管2004年後情況已非如此,卻始終沒...

2022/04/30

《柯比•布萊恩用籃球挑戰人生:從童年到退休,超越極限和成就團隊的24種態度》─ 舞台是留給準備好的人

三連霸期間,柯比不曾在任何一個暑假鬆懈下來,每一年不斷進步,累積投籃、腳步、組織與各個項目的經驗與智慧,也適時配合俠客擔任副手。而2003年賽季彷彿水到渠成,柯比抓住機會,以實力證明自己已是球隊頭號得分手...

2022/04/26

《火眼金睛與0.4秒的判斷:中華職棒鐵面裁判蘇建文的三千站場​》「經典」的判決爭議,榜上有名

中職走過三十一個球季,發生過不少「經典」判決爭議事件,我也曾是衝突事件的主角之一,每當提起「頂撞裁判」、「漏踩壘包」、「總冠軍賽」這些關鍵字,最先出現的就是十八年前牛象爭霸戰的畫面。

2022/04/26

《火眼金睛與0.4秒的判斷:中華職棒鐵面裁判蘇建文的三千站場​》裁判的制度變化及薪情轉折

從職棒草創開始,裁判因為給薪方式衍生出不少問題,而後一步一步地做調整,從前我們走過的路、吃過的虧,就當作是「前人種樹後人乘涼」,希望能因此讓臺灣的運動產業愈來愈強大。

2022/04/28

《增肌×減脂·科學化飲食全書》防彈咖啡、間歇性斷食正夯?破解常見飲食迷思

本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫,以最新的研究和數據,加上運動員和健身選手的實證經驗,提出最有效的飲食科學建議,打破健身飲食的迷思,讓你以最有效率的方式增肌減脂!

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