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2021/10/22

《思維誤判:棒球場上潛藏的行為經濟學》─ 為什麼「打線裡的保護效應」迷思至今依然存在?

打線裡的保護效應在大聯盟並不存在。所謂的「打線裡的保護效應」,指的是一名打者,會因為他後面棒次打者的素質不同,而打出不一樣的表現。雖然我很喜歡破解迷思,但我在這裡提到它,不是想再打破這個迷思一遍,而是...

2021/10/21

《思維誤判:棒球場上潛藏的行為經濟學》─ 為什麼要支持電子好球帶?錨定偏誤如何影響主審的好球帶認定

主審對前一顆球的判決,不應該影響下一球的判決,也不應改變他們把下一球判對的機率,但真實世界並非如此,因為主審的內心沒有把前後兩球的判決視為各自獨立的事件。主審自己可能也沒意識到這個認知偏誤的存在。

2021/10/23

《健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書​》強化背部肌肉的 6 招肌力訓練

雖然背部肌肉最大的功能是推舉,但是這些背肌也可以支援頸部,穩固身軀和脊椎,這對於良好的身體姿勢來說不可或缺。背部從早到晚會不斷受到各種壓力,不管是坐下、下車,還是搬運重物都需要使用背部肌肉。

2021/10/22

《健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書​》讓健身更有效率!肌力與肌耐力的 FITTE 原則

重量訓練的運動頻率、運動強度、運動時間和運動類型,以及阻力運動的類型取決於你的健身目標,想要更有效率達標,先從「 FITTE 原則」做起!

2021/10/21

《1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展​》頸部僵硬老是偏頭痛?必須放鬆「胸鎖乳突肌」!

經常低頭看手機或長時間維持頭往同一邊轉的姿勢,常常會讓頸部僵硬甚至出現偏頭痛的症狀。特別分享有效放鬆胸鎖乳突肌的方法,快來一起做做看吧!

2021/10/19

《筋膜修復對症手療書》慢性疼痛難解?四招教你如何維持「筋膜」健康

乍看難以處理的失能傷害,其實只是筋膜出問題;一旦習得正確知識,即可徒手修復、調整變形的筋膜,即刻紓解各處疼痛。如何維持筋膜健康呢?以下四招教你從生活習慣做起!

2021/10/18

《筋膜修復對症手療書》骨折為什麼會痛?仍是「筋膜」在作怪!

骨頭本身沒有神經,那麼,為什麼骨折了還是會痛呢?這是因為痛覺來自斷裂處周圍的變形筋膜,而非骨頭本身。

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》綠島潛水攻略:新手老手必打卡的石朗浮潛區

綠島是許多台灣年輕人潛水初體驗的地方,島上有一、兩個岸邊潛點總是人潮眾多。什麼時候適合前往?潛點推薦都在這篇!

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》快樂出門、安全潛水!關於放流潛水 你該知道的3件事

只要給專業潛水業者帶,有正確裝備,保持正確認知,其實不必太過擔心放流潛水。本章來談談潛水者應該具備的安全作為。

2021/09/30

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》間歇性斷食,餓出好身材?

近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外,「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式,而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎?來聽聽蔡明頡醫師怎麼說!

2021/09/29

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》減重大卡關!難道真的是「停滯期」惹的禍?

有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期,也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期,各說各話,那麼到底停滯期是怎麼一回事呢?讓蔡明頡醫師來告訴你!

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