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2023/03/25

《心魔:前MLB天才投手瑞克‧安基爾的運動「失憶」錄》─ 為什麼染上易普症是那麼地容易,要治癒它卻如此困難?

科學界對於易普症(YIPS)的成因意見分歧,它會被稱作「心魔」,是因為它既存在也不存在、既真實又不真實,聽起來又像是鄉野傳奇中那種會從泥漿裡爬出來,專吃鎮上小孩子的恐怖怪獸。為什麼染上易普症是那麼地容易,...

2023/03/25

《心魔:前MLB天才投手瑞克‧安基爾的運動「失憶」錄》─ 一次看似平凡到不行的投球,卻引發了一連串的崩壞!

那天的確切日期是2000年10月3日,一次看似平凡到不行的投球,卻引發了一連串的崩壞。在那之前我已經執行了不知道多少次類似的投球,都沒有問題,但就在那一球之後,我後續投的許多球,都把我一步步推向令人冷汗直流...

2023/03/20

《Big 3網壇三巨頭》─ 永遠沒有共識的問題:如何決定誰才是史上最強?大滿貫封王次數最多的選手?

無可辯駁的是,納達爾在大滿貫賽事的勝率如此之高,若不是因為受傷勢拖累,否則他早拿下更多冠軍。三巨頭的另兩位成員受的傷都沒納達爾這麼多,在四大滿貫的勝率也不及他。若我們接受大多數人的主流觀點,認定大滿貫...

2023/03/17

《Big 3網壇三巨頭》─ 喬科維奇2021年緣慳一面的年度大滿貫與金滿貫

喬科維奇急起猛追,沒人料到三巨頭會打成平手,但對所有熱愛這項運動的球迷而言,這個平手局面恰到好處,令人感動。歷經這麼多年的持續大戰,看見三巨頭首次以大滿貫奪冠數平手結束一年,實在很特別。

2023/03/23

《完全圖解!自療健身》局部肌群舒緩操,對抗惱人的「髂脛束摩擦症候群」

一般來說,之所以會產生髂脛束摩擦症候群,是因為骨盆穩定性不足,梨狀肌又太過緊繃,使得周邊肌肉群在運動後也更為緊繃導致。其中有長跑及騎自行車習慣的人,尤其容易受有髂脛束摩擦症候群的困擾,感到疼痛不適。

2023/03/23

《完全圖解!自療健身》腰背不適?就做「腰背局部肌群舒緩運動」吧!

運動員、貨運員、搬運工,這些需要大量使用背肌力量的人,在迅速扭轉或過度負重的情況下,身體為了要保護脊椎,導致背肌瞬間過度用力的狀況,就很可能引起急性背肌拉傷。

2023/03/14

《Big 3 網壇三巨頭》─ 費德勒、納達爾、喬科維奇,無論場內場外都是一代典範

費德勒、納達爾和喬科維奇三人都將穩定生活視為最需優先達成的目標,無論在公私領域都不製造巨大的爭議或醜聞。這點對他們在賽場上的表現造成非常正面的結果。此外,三人尤其具備運動家精神,無論場內外,都是良好的...

2023/03/16

《這樣跑步才對!》如何安排跑步訓練課表?6 個跑步菜單處方箋

當我們開始投入跑步這項運動時,該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢?要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢?我們可以透過以下的幾個方法,試著安排適合自己的課表,決定自己每日的訓練內容。

2023/03/16

《這樣跑步才對!》跑步會磨損軟骨?穿舊鞋跑才不傷腳?破解跑步常見 11 大迷思!

跑步或做任何運動時,只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念,哪裡痛就去解決它,就可以輕鬆破解許多迷思。

2023/03/02

《勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》啦啦隊是企鵝!風雪奮戰南極洲超馬

南極這個銀白的世界,是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候,抬頭看著天空大喊:阿爸、阿母,我還會繼續跑下去,以後到了天堂再講故事給你們聽。

2023/03/02

《勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》7天240公里,從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者

整整七天,背著行李前進兩百四十公里,忍受各種生活不便,七個大男人擠在一頂帳篷睡覺;經歷脛前肌跟腳踝發炎,差點以為要退賽;在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊,倉皇逃命;一路忍受傷痛,才完成了這趟旅程,收穫我的...

2023/03/25

《瘦身的100個祕密》甜食炸物、水果、白飯⋯,減脂這些可以吃嗎?

想要有效減脂,除了運動,飲食的搭配也很重要。究竟減脂有哪些東西可以吃、哪些東西不能吃呢?透過本篇幫你解答!

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