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2022/09/25

《腰背痠痛修復書》運用身體力學,維持背部健康

維持背部健康的另一個重要關鍵是,留意你身體活動的方式與姿勢,不論是站著、坐著或行動時都要注意。

2022/09/22

《樂齡族5分鐘核心運動》銀髮族更要動!破解常見運動迷思

「我年紀太大,不適合運動。」、「現在開始太晚了啦!」許多銀髮族相信一些很普遍的運動迷思。要小心,它們會阻礙你發揮潛能,甚至造成受傷。

2022/09/14

《你的人生,為何而戰:NBA名人堂成員波許寫給人生的12封生命指引》─ 第九封信 不要讓別人激怒你

說真的,有時候我真想衝上看台和這些傢伙理論。但我總是忍下來了,因為一旦你把自己的格局拉低到他們的水準,就給了他們影響你的機會。你要了解有成千上萬對眼睛在注視著你,而你必須做出最合宜的舉動,這是在最高水...

2022/09/14

《你的人生,為何而戰:NBA名人堂成員波許寫給人生的12封生命指引》─ 第一封信 當你實在累到不行

我在2013年總冠軍賽第六戰中傳給雷.艾倫投進追平外線的那一球,是我熱火生涯的關鍵時刻之一。也許你跟不少人都曾在電視上看過這球。人們大多會注意到我拚盡全力搶下那記籃板,然後雷投進那球的畫面,卻很容易忽略這...

2022/09/07

《不放手,直到夢想到手:景美拔河隊從51座國際賽事冠軍盃中教我們的24件事》─ 拔河,是堅持

三十秒,是拔河隊新生的極限。現在隊上有好幾名很厲害的選手,都是從突破這一關開始。以前,有些沒有練過拔河的隊員上場練習時,每當超過三十秒就開始想哭;現在,每一段長達五、六分鐘的練習,都是一段咬著牙挺過來...

2022/09/07

《不放手,直到夢想到手:景美拔河隊從51座國際賽事冠軍盃中教我們的24件事》─ 拔河,是不驕傲

從我帶景興國中拔河隊起,就立下一個規矩:比賽輸了不能哭、贏了不能歡呼。哭,只是表現出自己的懦弱與無計可施,對於這次的結果以及下次的比賽沒有任何幫助,倒不如把哭的時間和力氣,拿來想想改善的辦法。而贏得勝...

2022/08/23

《Road to World Cup足球應許之地》足球從未離家──英格蘭

英格蘭是足球的發源地,同時也保留了許多足球賽的傳統,英格蘭超級聯賽是全世界最受歡迎,收入也最高的聯賽,同時也是外國選手效力人數最多的聯賽,英格蘭的足球風氣依然是全球最盛,球迷的投入與參與度最高。若是單...

2022/08/23

《Road to World Cup足球應許之地》再見杜哈──日本

日本總教練森保一,當年正是杜哈悲劇時,倒在場上痛哭失聲的日本代表隊球員之一,如今他又帶領日本隊重返現場,現在杜哈的景物,與當年已經產生不小變化,是一九九九年大規模都市計劃後,所發展出來的超級現代化都市...

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