請繼續往下閱讀

2021/03/04

《釋放疼痛:重新訓練你的神經系統,療癒身體,克服長期疼痛的祕方》運動員訓練之必要

在運動比賽、競賽或表演中,幾乎沒有時間進行有意識的決策,而得要精準迅速地產生每個反應,這就是為什麼運動員要大量反覆練習的原因。

2021/02/26

《P. BOOK:P. LEAGUE+首季紀念特刊​》自我認知的要求──楊敬敏

提到楊敬敏,多數人對他的印象描述可能是「能投能切」、「得分能力強」,但事實上,除了戰技層面之外,外界比較看不到的是他對於自我的認知與要求,是足以成為台新夢想家甚至P.LEAGUE+ 整個職籃聯盟的指標。

2021/02/25

《P. BOOK:P. LEAGUE+首季紀念特刊​》變與不變──高國豪

如果要論哪名球員加盟新賽季P. LEAGUE+ 最為重磅,肯定非高國豪莫屬,從以台灣頂尖高中生之姿叩關美國NCAA,即便有三年不在台灣,他的一舉一動仍牽動著球迷目光。

2021/02/12

《減肥,我要飽飽地瘦下去》減肥真的不能吃零食嗎?

減肥時,多數人覺得零食都不能吃了。但實際上,減肥也不見得完全不能吃零食。不建議吃零食,主要的原因是很多人不知道減肥時該如何正確吃零食,而且大多數常見零食,確實也都對減肥很不利。

2021/02/13

《減肥,我要飽飽地瘦下去》科學共識:喝牛奶能減肥

牛奶有助於減肥,在營養學界是早已經被公認的事。當然,理論上說,所有乳製品也都跟牛奶一樣,有助於減肥,但不少乳製品脂肪含量高、熱量高,也就抵消了它們的減肥優勢。

2021/02/10

《十二分鐘徒手高效健身訓練》強化下半身!9招增強式訓練

增強式訓練(Plyometric 或簡稱Plyos)目的在短時間內施加最大力量,幫助你提高速度和力量。它們是每位運動員訓練中必不可少的部分,你也一樣!

2021/02/09

《十二分鐘徒手高效健身訓練》波比跳 :為什麼是你最需要的運動

波比跳是眾多訓練中令人最愛又最恨的運動之一,但由於它提供了令人讚嘆的健身效益,所以波比跳受到運動人士的喜愛與推薦。

2021/02/03

《這「啾式」人生》「啾啾麥」陳宏宜的跳痛成功學:找出在你內心深處無可取代的熱情!

雖然我到了三十歲才真正的踏入職場,而且當上跨國媒體集團的體育主播,在一般人眼中可說是拿到罩著光環的夢幻工作,理應好好把握上天賜給我的好機會才是,但是我在入行的第二年就曾遞過離職單,差一點離開主播台。

2021/02/02

《這「啾式」人生》「啾啾麥」陳宏宜的跳痛成功學:當自己的追夢綠!

雖然如今我以「大安區Stephen Curry」而聞名, 大家一定以為咖哩小弟史蒂芬.柯瑞是我最喜歡的現役球員,非也非也,我的心頭好是柯瑞那一位嘴巴停不下來的隊友「追夢綠」德雷蒙.格林(Draymond Green)。

2021/01/30

《運動健護全書》加強運動表現、提升免疫力,你可以這樣吃!

太常生病,就不能好好訓練;不能好好訓練,就跟不上其他選手。該如何才能好好提升免疫力呢?從營養學觀點教你這樣吃!

2021/01/29

《運動健護全書》健身者必修:想要增肌該怎麼吃?

想要擁有一身健美肌肉,除了需要充足的訓練量,飲食也很重要。究竟該怎麼吃才能有效增肌呢?

訂閱運動視界電子報

追蹤我們