#書摘 最新文章
《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課》鈴木一朗：面對低潮，其實是一連串「嘗試錯誤」的過程
鈴木一朗也許天生實力優於一般棒球選手，但如果只有實力，並不能幫他打造出四千三百六十七支安打的超級成績。鈴木一朗之所以異於常人，是他懂得在生命陷落時，也就是被一般人視為「低潮」、「困境」的時刻，安靜地透...
《練腳掌是最好的復健！》對症下藥腳掌運動—腰痛
「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
《練腳掌是最好的復健！》對症下藥腳掌運動—膝蓋痛
「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課》渴望的事物，不能太過抽象！看看大谷翔平的「精確目標法」
設定「具體目標」的高手之一，我們會想到日本職棒領域中，投打雙修的「二刀流」選手大谷翔平。年紀輕輕的大谷翔平，大概是近來最受矚目的球星，他能投又能打，不管是在打擊區或投手丘上，表現總是讓人充滿驚喜。然而...
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》基因再好，不下功夫就是零
對於一個耐力運動員來說，最重要是你要保持一個長久持續的訓練、飲食和生活習慣，對於忙碌市民跑者尤為重要，因為除了訓練之外，更要兼顧工作與家庭和生活。
《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》I did it my way
我不是為了某件事情而開始跑步，就是單純的喜歡，而且正是因為喜歡，所以每個訓練和每次比賽，我不但不辛苦、反而覺得心甘情願。
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
《10秒筋膜放鬆操》先做筋膜放鬆操再做伸展操，效果更加乘
將身體慢慢伸展開來的靜態伸展操（以下簡稱伸展操），和筋膜放鬆操哪裡不同。在此為大家說明一下，伸展操和筋膜放鬆操有何差異。
《10秒筋膜放鬆操》用浴巾捲或鋁箔紙芯，鬆弛臀部舒緩腰部！
飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看十秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源自臀部，因此只要藉由筋膜放鬆操，使臀部肌肉和筋膜回復原狀，許多人的腰痛就會舒緩許多。
【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》反手掌壓大腿，膝蓋痛感少一半
在本書中，將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！
《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》網球按壓髂腰肌，舒緩髖關節疼痛
在本書中，將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！
