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2021/05/13

《燒腦老球迷的哲學勝利法》─ 不同運動對於公平競爭的理解方式有所不同,但應該用「不道德的行為」佔便宜嗎?

不同運動對於公平競爭的理解方式有所不同,而這些理解方式就像比賽開始時所執行的合約,這就是為什麼違反比賽精神的選手,不只是選擇了不依循傳統,更是違背各地通用的道德原則,也就是不該打破承諾去佔別人的便宜。

2021/05/12

《燒腦老球迷的哲學勝利法》─ 納達爾在接發球時只有半秒仰賴自動反射去選擇擊球策略,但反射能受想法控制嗎?

在需要快速反應的比賽中,看起來根本沒有足夠時間可以仔細思考,進而影響表現。因此,最好的策略一定就是依賴自動反應。如果試圖以有意識的方式去控制動作,就只會干擾透過上千小時練習建構而成的瞬間反射。但這可是...

2021/05/06

《天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧》 「真正的職人」坪田信義,是如何打造出讓一朗滿意的專屬手套?

坪田每年為一朗手工打造三個手套。一朗曾經這樣形容坪田的工藝:「真正的職人,他只需要聽我口述想法,我用不著做個樣品來向他解釋我想要的細節。」「只需根據他所聽到的資訊,就能精準做成有形的產品,這就是我對職...

2021/05/05

《天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧》 電影「星際大戰」才看得到的奇景——The Throw

「我相信外野守備與傳球是我讓美國球迷感到驚奇的一種方式。我期待右外野看台上的觀眾會有什麼反應,想看到他們興奮的表情。」——鈴木一朗

2021/05/11

《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》開跑在即!馬拉松比賽當天備戰心法大公開

比賽的大日子終於到了,這段時間對馬拉松累積的期待終於要付諸實行,為了幫你更清楚地了解狀況,我們把當天早上該做的事一步一步列出來這些事一樣也需要提前預演練習。

2021/05/10

《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》你是什麼類型的跑者?

向馬拉松前進之前,先退一步很重要。反思你個人的生理狀態 以及獨特的訓練心理,可以有效地為成功跑完 26.2 英里鋪路。本章節將幫你找出自己身為跑者的自然傾向,透過簡單測驗來看看你是什麼類型的跑者吧!

2021/04/21

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩!11招核心與腹部訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2021/04/20

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》強化體能必練!8招耐力訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2021/04/28

《關節放鬆,全身零痠痛》提升大腿後側、膝窩肌力,柔軟度會更好

許多人老覺得大腿或臀部僵硬,這其實就是腰痛的成因。為此,我們得先增加這些僵硬部位的柔軟度,讓大腿後側及膝窩獲得更多支撐身體的力量。

2021/04/27

《關節放鬆,全身零痠痛》找回肌肉正確方向,關節更靈活

大家都想擁有更靈活的身體,因此必須持續擴張關節可動域,簡單來說,就是以丹田為中心,朝上下方向拉伸,展現出強大的柔韌性。

2021/04/17

《膝關節修復全書》擺脫膝痛!恢復膝關節力量的 5 招肌力訓練

強而有力的膝關節是讓你恢復日常活動能力(如上、下樓梯),以及重返運動場(如籃球或滑雪)的必備條件。要讓膝關節以最佳的狀態運作,你需要重建其周圍肌肉的力量,才能避免膝關節再度受到傷害。

2021/04/16

《膝關節修復全書》為什麼膝蓋會痛?不可忽視的 3大後天性風險因子

造成膝關節疼痛有許多原因,除了先天所致,與生活習慣有關的後天性風險因素也不容忽視,例如活動狀態、體重狀態,還有你膝關節先前的疼痛狀態也有很密切的關係······

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