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2021/09/30

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》間歇性斷食,餓出好身材?

近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外,「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式,而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎?來聽聽蔡明頡醫師怎麼說!

2021/09/29

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》減重大卡關!難道真的是「停滯期」惹的禍?

有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期,也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期,各說各話,那麼到底停滯期是怎麼一回事呢?讓蔡明頡醫師來告訴你!

2021/09/28

《你一定要知道的43項登山醫學知識​​》防疫期間運動,戴口罩會影響表現嗎?

大家會不會覺得戴口罩騎車、跑步、爬山......等進行運動時很難呼吸?或是一下子就累了呢?戴口罩真的會影響運動表現嗎?透過本篇,來看看陳崇賢醫師怎麼說!

2021/09/27

《你一定要知道的43項登山醫學知識​​》登山能不能吃安眠藥?

許多山友上山後常因過度興奮或外在環境干擾而有失眠情況,為了避免造成隔日行程精神不濟,很多人都會選擇服用安眠藥來獲取一夜好眠。到底登山能不能吃安眠藥呢?來聽聽陳崇賢醫師怎麼說!

2021/09/06

《罰球致勝》─ 季後賽關鍵兩罰沒進輸掉比賽,Vlade Divac 苦練罰球重新證明了自己是個贏家!

縱然迪瓦茲為了在季後賽兩罰沒進而悲痛欲絕,但他努力鍛鍊罰球,期待有朝一日找到機會證明自己。機會在1996年的一月九日到來。湖人隊與明尼蘇達灰狼隊激戰。比賽時間僅剩12.2秒,迪瓦茲兩罰俱中,幫助湖人隊以106比1...

2021/09/04

《罰球致勝》─ 完美罰球七步驟:你必須感到前所未有的自在,因為你知道這兩分已輕鬆入袋!

每一次罰球,我都把下列七個步驟做好做滿。這些步驟經過設計,完美協調了罰球時身體與心理的條件。我把這套慣例看作「六秒的迷幻狀態」:聚焦與專注直到把球投進,然後放鬆。

2021/09/03

《費德勒:王者之路》─ 費德勒:「對我來說,真正美妙的是打破紀錄,而不是擁有紀錄。」

喬科維奇在咀嚼這簇草的時候,費德勒在生悶氣。這名瑞士選手曾經離冠軍只有一分之遙,這項冠軍原本無疑會被視為他最偉大的勝利,讓他成為溫布頓現代年齡最大的男子單打冠軍,也會賦予他第二十一座重大賽事單打冠軍,...

2021/09/02

《費德勒:王者之路》─ 阿格西:「山普拉斯非常棒但仍有弱點可對付,費德勒是我打過最厲害的對手!」

2005年美網決賽賽後,阿格西在訪問中則這麼說:「山普拉斯非常棒,這點無庸置疑,但皮特還是有弱點,我終究知道該怎麼對付。如果知道怎麼迎戰,至少有機會占上風。但在費德勒身上我就是找不到破口,他是我打過最厲害...

2021/09/03

《60歲的我,也能完成226超級鐵人三項》目標明確總會達陣 曾文誠:「走得慢才能讓靈魂跟得上。」

目標明確,速度再慢總會到達:徒步環島不難,不要怕走不完,知道開始與終點,剩下就是把中間填滿而已。所有事情也都如此,我們會急躁於事情無法達成,其實那才第一局下半而已,方向明確總是會達陣的。

2021/09/02

《60歲的我,也能完成226超級鐵人三項》別被年齡限制想像 曾文誠:「出門起跑,剩下來就簡單多了。」

完成一場全馬,一定要經過訓練,很多訓練。跑步應該是「報酬率」最高的運動,你投入多少時間練習就會得到多少結果,相差不遠。訓練很星苦,但想要完成目標,不論外在環境是如何,不多想,專心先把鞋穿上再說,等你出...

2021/08/26

《羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王》─ 跨足多個世代的群雄對決!修威特:「毫無疑問,費德勒把網球帶到新的高度」

澳洲選手修威特總是不厭其煩地指出,能有費德勒這個球員是網壇的福氣;他的出現迫使其他球員拉高比賽水準與他較量。修威特在2005年美網決賽連續第九次問鼎冠軍失敗後表示:「毫無疑問,羅傑把網球帶到新的高度,每個...

2021/08/25

《羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王》─ 首度奪下的溫布頓大滿貫冠軍,終於向世人證明自己!

「現在是我向所有人證明的時刻。如果我的職業生涯在今天結束了,那也沒關係。」因為他知道:「只有當你在最後舉起獎盃的那一刻,你才是冠軍。這就是我所做的,現在我是冠軍了。」羅傑‧費德勒,第一位來自瑞士的大滿...

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