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2016/11/09

挑戰目標的不二法門:堅持

跑全程馬拉松的朋友會自己訂下不同階段的目標,例如:安全完賽、破5、破4、330、破3或是收集百馬、收集六大賽事、超馬、挑戰凸台......等等,不管您目前是往那個目標挑戰,最基本的就是每當完成一場賽事...

2015/05/26

想要破PB!!!就要了解心率與跑步的關係

聽說想要破PB 最快的方法就是透過 「​心率」可以讓訓練既有目標又有效率。 Q. 到底要怎麼透過心率的數據來做訓練的依據呢 ? Q. 為什麼又是心率呢 ? Q. 最大心...

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