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2020/04/04

買APPLE WATCH測量心率和心律是盤子嗎?到底準不準?

健康的時尚。蘋果上市前應該有內部測試,不知脽有報告阿!

2019/10/29

憋氣、太急促都不對?呼吸對運動的影響超乎想像!

呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大,無論你是做有氧運動,還是無氧訓練,當你養成了正確的呼吸習慣,對你的健身效果、運動效率都將提高作用

2018/07/29

有氧運動減脂效果不好,那還需要做嗎?

近年最夯的就是重量訓練,因為能提升肌肉功能、改善體態、改善胰島素敏感度等,是許多大家都想要得到的好處。 但在之前的文章卻提到每個人都必須做的運動是有氧耐力訓練,尤其以高強度間歇 (HII...

2017/04/04

運動,從了解自己開始(糖解作用篇)

除了ATP-PC系統之外,在相對中等的運動強度與運動時間之下,人體能夠藉由糖解作用(Glycolysis)來產生ATP,其中又有分無氧糖解以及有氧糖解,這兩個作用的差別會在接下來討論到。我們先從糖解的...

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