#有氧系統 最新文章
2022/06/20
【能量篇】呼吸代謝，人體最重要的生存機制，全面分析能量和氧氣之間的關係
地球的空氣中有21%的成分是氧氣，一般人要是不呼吸超過五分鐘，就會缺氧死亡，人活著必須呼吸，氧氣對人體來說是不可或缺的。 但，為什麼呢？ 我們日常生活中無時無刻都在消耗能量，靜靜地坐在咖啡廳看書、打...
2022/06/15
【能量篇】我們平常吃的白飯到底都發揮些了什麼作用呢？全面解析醣類的一生。帶您一窺醣類在人體能量系統中的代謝機轉，瞧瞧咱醣類在訓練中扮演著多麼重要的角色！
人類藉由飲食攝取的醣類，以澱粉的形式被分解為葡萄糖後，再以肝醣儲存在肌肉細胞或肝臟細胞中，進而提供身體活動時所需的能量來源，其中肌肉的肝醣是非常自私的，它們只能提供給骨骼肌收縮之用，而肝臟的肝醣則非常...