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2020/04/27

運動表現金字塔:穩定性、柔軟度、關節活動度對運動表現的影響?

運動表現不管是跑步、籃球、網球等所有運動項目,皆由基礎動作能力、進階動作能力、技術三者所構成。三者之間也交互影響。建議基礎動作能力要最深厚、緊接著是進階動作能力、再來才是技術層面,像金字塔層層堆疊上去...

2019/12/19

【專家開講】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現?

我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?

2019/03/30

治療師的獨白—微軟不硬,誰羽爭鋒

『治療師,我打球打到腰挺不起來。』 『噢?像這樣大概痛多久了呢?』 『上禮拜某個晚上打完球就開始,這幾天有比較好一點,可是彎到底還是會痛。』 『那麻煩你站起來,身...

2016/11/13

震動訓練可以增加柔軟度!?

震動訓練可以用來暖身(熱身,你做得對嗎?做得夠嗎?),因為可以提高肌肉溫度,那麼震動訓練還有其他的效果嗎?讓我們繼續來讀這一篇論文吧!(“The sports performance ap...

2016/06/13

關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動表現的影響

回想起好久好久以前的學生時代,上體育課之前都要先拉筋,大家排排站喊口號,一起“一二三四.二二三四.三二三四.....”做完拉筋熱身操之後,才能開始打球,然後咻一下子十幾...

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