標籤：柔軟度
震動訓練可以增加柔軟度！？
震動訓練可以用來暖身（熱身，你做得對嗎？做得夠嗎？），因為可以提高肌肉溫度，那麼震動訓練還有其他的效果嗎？讓我們繼續來讀這一篇論文吧！(“The sports performance ap... (詳全文)
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2016/11/13
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關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動表現的影響
回想起好久好久以前的學生時代，上體育課之前都要先拉筋，大家排排站喊口號，一起“一二三四.二二三四.三二三四.....”做完拉筋熱身操之後，才能開始打球，然後咻一下子十幾... (詳全文)
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2016/06/13
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