#柔軟度 最新文章
2020/04/27
運動表現金字塔：穩定性、柔軟度、關節活動度對運動表現的影響？
運動表現不管是跑步、籃球、網球等所有運動項目，皆由基礎動作能力、進階動作能力、技術三者所構成。三者之間也交互影響。建議基礎動作能力要最深厚、緊接著是進階動作能力、再來才是技術層面，像金字塔層層堆疊上去...
2019/03/30
治療師的獨白—微軟不硬，誰羽爭鋒
『治療師，我打球打到腰挺不起來。』 『噢？像這樣大概痛多久了呢？』 『上禮拜某個晚上打完球就開始，這幾天有比較好一點，可是彎到底還是會痛。』 『那麻煩你站起來，身...
2016/11/13
震動訓練可以增加柔軟度！？
震動訓練可以用來暖身（熱身，你做得對嗎？做得夠嗎？），因為可以提高肌肉溫度，那麼震動訓練還有其他的效果嗎？讓我們繼續來讀這一篇論文吧！(“The sports performance ap...
2016/06/13
關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動表現的影響
回想起好久好久以前的學生時代，上體育課之前都要先拉筋，大家排排站喊口號，一起“一二三四.二二三四.三二三四.....”做完拉筋熱身操之後，才能開始打球，然後咻一下子十幾...
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