#核心 最新文章
2019/09/11
一次讓您瞭解頭部、肩膀、頸部以及背部痛的原因！
辦公室坐久了是不是越坐越駝背了呢？ 是否時常工作到尾聲才意識到自己肩緊酸到不行？ 想改善根本就先了解『姿勢不良』所帶來的影響有哪些吧！
2019/07/19
5個不只訓練上肢，也能訓練你核心的超值動作！
《5個動作挑戰你的核心》 文/戴悟修 Bryant 你的訓練動作是否有訓練到核心？還是你的訓練依舊把核心拆開來練呢？ 核心的肌力是你整體運動效率和傷害預防的重要關鍵，試試看這些動作訓...
2019/07/17
5個不受場地限制，也能有效訓練上半身的動作
《五個訓練上半身的伏地挺身動作》 文/戴悟修Bryant 初學者一開始上半身的訓練都是伏地挺身的練習，方便有效，因為它不需要設備，沒有復雜的教練指示，伏地挺身是安全、簡單且有效的。...
2019/06/26
女性在運動時特別該注意什麼事項呢？讓我們來看看吧
《女性運動傷害》 文/胡志達Peter 最近運動風氣盛行，使得以往男性較多的運動場合也有了許多姊妹的加入，但因為男女本身的生理構造不一樣，所以運動上要注意的地方也不一樣。究竟女性在運動上要...
2019/05/19
SuperFIT居家健身菜單，多變棒式，在家五分鐘也能輕鬆減脂
哈囉，大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina 今天要教大家的動作是五分鐘做核心的自我挑戰訓練， 不用太多的器材，也不用太大的空間， 就能自我在家的居家訓練， 五分鐘有五...
2019/05/17
三招操爆你的核心，讓你的腰再多撐20分鐘
本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕，並取得作者〔物理治療師Hunter〕授權 哈囉！大家好 我是物理治療師Hunter 今天我們要來討論的是核心肌群到底是...
2019/04/01
《游泳選手到底該不該做肌力訓練呢》
《游泳專項肌力訓練》 文/戴悟修 BRYANT 游泳選手到底該不該做肌力訓練呢?This answer is “Of Course”，Let me tell you...
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