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2021/10/28

放鬆也需要練習?一天只要5分鐘,就能讓你身心放鬆一覺好眠

老師謝謝你!我做了5分鐘的放鬆練習,現在都一覺好眠喔!身心獲得的釋放感,讓肌肉也跟著舒展開來,心情也愉悅了起來,就連工作的時候腦袋也清晰許多喔!是什麼練習能讓我的學生,身心都放鬆呢?讓我們一起一探究竟...

2021/05/19

面對疫情升級,不安的情緒也隨著高漲,恐慌的心毒,該怎麼排毒呢?

本土病例再創新高,我們該怎麼面對不安的未來,恐慌的心境呢?
面對大環境,我們能做的只有自身的清潔,無力感油然而生,緊張與不安隨之而來,該怎麼面對不安的情緒?
又可以做些什麼幫心清潔,消去煩悶的心毒呢?一...

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