請繼續往下閱讀

2021/04/08

【享受人生EP.1】瘦身不等於瘋狂運動!減肥門診名醫楊名權破解常見減重迷思

歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。

2021/02/12

《減肥,我要飽飽地瘦下去》減肥真的不能吃零食嗎?

減肥時,多數人覺得零食都不能吃了。但實際上,減肥也不見得完全不能吃零食。不建議吃零食,主要的原因是很多人不知道減肥時該如何正確吃零食,而且大多數常見零食,確實也都對減肥很不利。

2021/02/13

《減肥,我要飽飽地瘦下去》科學共識:喝牛奶能減肥

牛奶有助於減肥,在營養學界是早已經被公認的事。當然,理論上說,所有乳製品也都跟牛奶一樣,有助於減肥,但不少乳製品脂肪含量高、熱量高,也就抵消了它們的減肥優勢。

2020/12/18

《想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態》掌握「4小時極限法則」,吃飽了才有力氣減肥!

我們應該一天吃幾頓飯呢?應該隔多久進食一次呢?市面上充斥著各種類型的進餐時間表,比如有的說「過午不食」,有的說「一日一餐」,有的說「 要跳過早餐」。那麼到底怎麼吃才是可以持續、可以幫助減肥的呢?

2020/12/17

《想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態》吃了就能瘦?神奇減肥餐是不存在的!

我到底應該吃什麼來減肥呢?有的說要低碳水飮食,有的說要低脂飮食,有的說要間歇性禁食,還有的說要生酮飮食……市場上還有各種類型的超級減肥食品,廣吿都說吃了這些食品就能瘦,到底哪個才是眞的有效?

2020/11/21

《不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生​》女生最在意的話題—減肥要瘦對地方

我有兩個孩子,因為長期健身,碰到不少女生問到的產後身材問題,誰不想維持青春肉體,但人都會老!透過運動激化胸部肌群加上內在食補給身體足夠的營養才能事半功倍的強化外在身形,仍然可以回復好身材(看看我的例子...

2020/01/08

【編譯】破除體適能訓練迷思讓運動事半功倍

現今社會幾乎沒有資訊來源短缺的問題。這是種祝福也是種詛咒。一方面,我們隨手可得無數的資源;而另一方面,我們獲得的資源卻不總是可靠或是可信任的。尤其當資源涉及到健康、營養與健身的建議時,情況更為明顯。.....

2019/11/27

『肌肉=金剛芭比』這就是停止進步的錯誤觀念喔!

想要瘦為何要練肌肉?你知道緊實與肌肉他們關係是密不可分的喔!就讓教練來告訴你為什麼~

2019/11/07

【壺鈴】皓皓帶你認識壺鈴運動中的Swing動作

盪壺Swing是壺鈴訓練中最經典的動作,而除了硬式盪壺之外,壺鈴運動中的Swing方式,會帶給你新的衝擊,是你不能不認識的

2019/10/21

入冬大補帖!擊潰脂肪「吃」出不易胖體質

隨著中秋節的結束,天氣也慢慢轉涼,進入冬天的季節。然而我們常說冬天是很容易肥胖的季節,寒冷的冬天總會令人想要「多吃」來補充能量,抵禦寒冷,大家一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨等,加上冬天總想要窩在被窩裡...

2019/08/08

減肥運動首推『高強度間歇訓練』 但每次運動都讓你吸不到空氣真的適合嗎?

夏天要到了,開始運動的族群也持續增加,想要減肥瘦大腿、瘦小腹是我們最常聽到大家想開始運動的主因,除了去健身房練重量訓練外,下班後去操場或河濱公園跑步也是很多人的減肥運動首選。 在我們諮詢...

訂閱運動視界電子報

追蹤我們