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2020/01/08

【編譯】破除體適能訓練迷思讓運動事半功倍

現今社會幾乎沒有資訊來源短缺的問題。這是種祝福也是種詛咒。一方面,我們隨手可得無數的資源;而另一方面,我們獲得的資源卻不總是可靠或是可信任的。尤其當資源涉及到健康、營養與健身的建議時,情況更為明顯。.....

2019/09/04

【壺鈴】看這裡全面瞭解壺鈴訓練帶來的好處

你有用過或是聽過「壺鈴」嗎?如果答案是否定的,那就落伍了。造型圓滑,加上類似行李箱的提握手把,除了大小、體積的差別之外,壺體甚至有許多不同的顏色,將它們擺在健身房內,實在很難忽略它的存在。

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2019/08/22

【壺鈴】帶你認識現在超夯的壺鈴運動

多數人對於「壺鈴」可能略有耳聞,知道可以拿來深蹲、硬舉、肩推、農夫負重行走等等,不過,多加兩個字,提到「壺鈴運動」,你可能就陌生了,更可能是頭一次聽到。今天,我們就來看看,什麼是壺鈴運動,原來,壺鈴也...

2019/05/21

就三招核心、胸肌什麼都練到!!!不用上健身房在家也能有一樣效果的居家健身運動!!

本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕 每天下班回到家很累只想滑手機、看電視嗎? 今天就來教大家幾個徒手就能做,並且能修飾臀部、胸型、手臂及背部線條的動作 1.保加利...

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

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