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2021/04/09

私人教練推薦8種燃燒脂肪的最佳訓練動作

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範,她最佳的8個燃脂訓練動作。

2021/03/30

關於減重,不只是「少吃多動」:醫生門診經驗談,最多人忽略的肥胖原因


我們想讓你知道的是:肥胖患者經常以「呼吸也會胖」自嘲,但根據肥胖治療專任醫師王銘嶼的門診經驗,的確有幾項「肥胖因素」時常被大眾忽略,且不見得能依靠「少吃多運動」改善。

2019/09/04

【壺鈴】看這裡全面瞭解壺鈴訓練帶來的好處

你有用過或是聽過「壺鈴」嗎?如果答案是否定的,那就落伍了。造型圓滑,加上類似行李箱的提握手把,除了大小、體積的差別之外,壺體甚至有許多不同的顏色,將它們擺在健身房內,實在很難忽略它的存在。

2019/11/07

【壺鈴】皓皓帶你認識壺鈴運動中的Swing動作

盪壺Swing是壺鈴訓練中最經典的動作,而除了硬式盪壺之外,壺鈴運動中的Swing方式,會帶給你新的衝擊,是你不能不認識的

2019/08/28

一個簡單的改變來提高你減脂的效率

游念儒 VIC 你是一進健身房就到跑步機跑個30分鐘的人嗎? 但總是覺得好像訓練了一陣子都沒有效果,那你的運動方法可能需要做個改變,特別是那些目標要燃燒脂肪跟減少體重的人,你們所需要的是一...

2019/07/04

打破「重訓」的刻板印象!除了維持體態 對減肥也很有幫助!

常常有人提出疑問什麼重訓真的能夠減脂嗎?今天SuperFIT教練就來和大家說明,長時間的重訓不僅可以維持良好的體態,也能夠增加肌肉的敏感度喔! 剛走到健身房裡,看到琳瑯滿目的器材,想要減肥的人也...

2018/07/03

教練我要減肥-2018年7月(運動、飲食控制)

2018/07/03-1Month.23Day 「游泳退步的好快」今日體重:58.1kg 因晚上有事,所以決定起個一大早來游泳,我想像早上的游泳池是三三兩兩在個自的水道裡悠游,結果5:55的左右,...

2018/07/01

教練我要減肥-2018年6月(飲食控制、運動)

2018/06/30-1Month.20Day 「充實的一天」今日體重:59.9 松山運動中心鯨魚池的開放時間,早上只有6:00~8:00,一不小心就睡過頭真的是有夠早,還好今天鬧鐘5點響起,並沒...

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