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我們應該一天吃幾頓飯呢?應該隔多久進食一次呢?市面上充斥著各種類型的進餐時間表,比如有的說「過午不食」,有的說「一日一餐」,有的說「 要跳過早餐」。那麼到底怎麼吃才是可以持續、可以幫助減肥的呢?
對於非運動員的一般人而言,要理解足夠的營養與能量的攝取、運動期間能量的消耗、和運動中間的足夠休息與恢復,才能減少受傷的風險並保持適當的身體組成。
這位球員在開季前一度經歷交易、買斷,最終才終於簽下一紙非保障合約,卻在今年有限的上場時間內繳出場均7分7籃板1.4阻攻的優異成績,他所屬的球隊現在仍獨霸西區王座,他是洛杉磯湖人隊的魔獸—Dwight Howard。
今年 NBA 的選秀狀元 Zion Williamson 在開季前就遭遇了膝蓋半月板的傷勢,包括了 NBA 名將 Tracy McGrady、Charles Barkley 等人都提出了 Zion 應該減重的看法,但看完 Zion 的身體組成以及步態分析後,發現事情好...
有時候妳明明已經控制熱量、時常運動,也試過各種減重方法,但體重計上的數字卻不動如山。這是非常令人感到沮喪的,但殘怒地是這種情況也很常見。本篇文章將告訴妳:為什麼減重這麼困難?也幫助妳建立正確觀念。
《少吃反而讓你停滯不前甚至增加體重!》 林哲儀 Joei 大部份人都想減肥;同時體重也會在朋友之間拿來討論,一般人常常用少吃、吃某一種單一食物或不吃當成減肥聖經,但是有人規律訓練跟減少飲食...
《我平常都吃很少,為什麼都瘦不下來?》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了,為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...
每次減重有了一些小成果後,還沒到達終極目標前就又開始怠惰了,鄉親啊,這樣不行,日本三鐵也比完了、生日也過了、大餐也吃了、放縱也夠久,差不多該結束了,接下來好像也沒什麼藉口,要來好好回歸正常生活...
許多人開始跑步的動機就是減重,或至少不要增重,而跑步的效果常令人眉開眼笑。說到減重,跑步的效果可說無與倫比,但前提是別輕信常見的錯誤觀念,例如誤以為體重減輕就是消脂。 正確的組合...
運動員在退出戰場以後,身材走樣的消息時有耳聞,日前世界大賽熱戰,小熊主場請到傳奇塞揚強投Greg Maddux到場開球,那圓了一圈的身材也展現在世人的眼光裡。 台灣一代強投「金臂人」黃平...
NBA新的賽季即將開始,每一隊的熱身賽也如火如荼地在進行中,作為衛冕冠軍隊以及MVP Curry在陣的勇士隊,自然是大眾以及每一隊所在意的目標,而在勇士隊第一場熱身賽中面對波特蘭拓荒者隊時,儘管勇士最...
甚麼是「功率體重比」? 我們都知道踩踏的功率越大,自行車的速度會越快;但爬坡選手也知道,爬坡時速度的快慢,除了要看功率高低之外,同時也要考慮到車手自身的體重,因為體重越重的人,受到地心引...