#減重 最新文章
《想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態》掌握「4小時極限法則」，吃飽了才有力氣減肥！
我們應該一天吃幾頓飯呢？應該隔多久進食一次呢？市面上充斥著各種類型的進餐時間表，比如有的說「過午不食」，有的說「一日一餐」，有的說「 要跳過早餐」。那麼到底怎麼吃才是可以持續、可以幫助減肥的呢？
《吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養》三鐵大叔的運動飲食
對於非運動員的一般人而言，要理解足夠的營養與能量的攝取、運動期間能量的消耗、和運動中間的足夠休息與恢復，才能減少受傷的風險並保持適當的身體組成。
乏人問津的老將Howard，減重等於變強嗎？【NBA研究室 EP2】
這位球員在開季前一度經歷交易、買斷，最終才終於簽下一紙非保障合約，卻在今年有限的上場時間內繳出場均7分7籃板1.4阻攻的優異成績，他所屬的球隊現在仍獨霸西區王座，他是洛杉磯湖人隊的魔獸—Dwight Howard。
如果將Zion Williamson比喻成F1賽車？【NBA研究室 EP1】
今年 NBA 的選秀狀元 Zion Williamson 在開季前就遭遇了膝蓋半月板的傷勢，包括了 NBA 名將 Tracy McGrady、Charles Barkley 等人都提出了 Zion 應該減重的看法，但看完 Zion 的身體組成以及步態分析後，發現事情好...
體重計上數字總是與你作對？體重無法下降的４大原因！
有時候妳明明已經控制熱量、時常運動，也試過各種減重方法，但體重計上的數字卻不動如山。這是非常令人感到沮喪的，但殘怒地是這種情況也很常見。本篇文章將告訴妳：為什麼減重這麼困難？也幫助妳建立正確觀念。
「如果有個不會挨餓、不會吃不飽的減重方法，該有多好」小編：這不是夢想，讓教練來告訴你真相！
《少吃反而讓你停滯不前甚至增加體重！》 林哲儀 Joei 大部份人都想減肥；同時體重也會在朋友之間拿來討論，一般人常常用少吃、吃某一種單一食物或不吃當成減肥聖經，但是有人規律訓練跟減少飲食...
我平常都吃很少，為什麼瘦不下來？
《我平常都吃很少，為什麼都瘦不下來？》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了，為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...
教練我要減肥-2018年8月(飲食控制+運動)
每次減重有了一些小成果後，還沒到達終極目標前就又開始怠惰了，鄉親啊，這樣不行，日本三鐵也比完了、生日也過了、大餐也吃了、放縱也夠久，差不多該結束了，接下來好像也沒什麼藉口，要來好好回歸正常生活...
《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 跑步能減重嗎？
許多人開始跑步的動機就是減重，或至少不要增重，而跑步的效果常令人眉開眼笑。說到減重，跑步的效果可說無與倫比，但前提是別輕信常見的錯誤觀念，例如誤以為體重減輕就是消脂。 正確的組合...
擺脫發福身型，「金臂人」黃平洋成功塑身！
運動員在退出戰場以後，身材走樣的消息時有耳聞，日前世界大賽熱戰，小熊主場請到傳奇塞揚強投Greg Maddux到場開球，那圓了一圈的身材也展現在世人的眼光裡。 台灣一代強投「金臂人」黃平...
這哪裡來的勇士新人？啥？你跟我說他是Andrew Bogut？
NBA新的賽季即將開始，每一隊的熱身賽也如火如荼地在進行中，作為衛冕冠軍隊以及MVP Curry在陣的勇士隊，自然是大眾以及每一隊所在意的目標，而在勇士隊第一場熱身賽中面對波特蘭拓荒者隊時，儘管勇士最...
【自行車教室】賽季將近，我該減重嗎？—談「功率體重比」
甚麼是「功率體重比」？ 我們都知道踩踏的功率越大，自行車的速度會越快；但爬坡選手也知道，爬坡時速度的快慢，除了要看功率高低之外，同時也要考慮到車手自身的體重，因為體重越重的人，受到地心引...
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