#減重減肥 最新文章
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？
近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外，「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式，而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎？來聽聽蔡明頡醫師怎麼說！
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》減重大卡關！難道真的是「停滯期」惹的禍？
有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期，也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期，各說各話，那麼到底停滯期是怎麼一回事呢？讓蔡明頡醫師來告訴你！
《花谷式「交叉步行」整體全書》減肥飲食三大好物：竹輪、納豆、豆腐
「減肥時可以吃哪些點心？有哪些營養素要多加攝取呢？想要維持身體的健康壽命竟然靠這招就可以·····」透過本篇幫你大解密！
《想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態》吃了就能瘦？神奇減肥餐是不存在的！
我到底應該吃什麼來減肥呢？有的說要低碳水飮食，有的說要低脂飮食，有的說要間歇性禁食，還有的說要生酮飮食……市場上還有各種類型的超級減肥食品，廣吿都說吃了這些食品就能瘦，到底哪個才是眞的有效？
《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪！一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法
只要持續做HIIT，就算體重變動不多，肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT，身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同，肌肉也會變得更發達、更緊實。
《健康吃．營養瘦》斷食就能瘦？關於間歇性斷食法你該知道的事
間歇性斷食法大致上可分為三種：隔日斷食法、整日斷食法、限制時 間進食法，禁食方式有所不同。透過本篇帶你搞懂不同斷食法的差異及優缺點！
《健康吃．營養瘦》喝防彈咖啡前，你該先搞懂什麼是「生酮飲食」
你聽過生酮飲食嗎？你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重？生酮飲食真的有那麼神奇嗎？透過本書，讓呂孟凡營養師來為你解答！
入冬大補帖！擊潰脂肪「吃」出不易胖體質
隨著中秋節的結束，天氣也慢慢轉涼，進入冬天的季節。然而我們常說冬天是很容易肥胖的季節，寒冷的冬天總會令人想要「多吃」來補充能量，抵禦寒冷，大家一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨等，加上冬天總想要窩在被窩裡...
體重計上數字總是與你作對？體重無法下降的４大原因！
有時候妳明明已經控制熱量、時常運動，也試過各種減重方法，但體重計上的數字卻不動如山。這是非常令人感到沮喪的，但殘怒地是這種情況也很常見。本篇文章將告訴妳：為什麼減重這麼困難？也幫助妳建立正確觀念。
達成『破壞你訓練成果』的12種方式
《12個錯誤的運動訓練觀念，會破壞你的訓練成果》 林哲儀 JOIE 以下是被歸類出來最常見的錯誤訓練觀念，你/妳的運動訓練觀念中是否也存在著上述12點中的某幾點呢？ 1、複製或學習其...