#減重減肥 最新文章
2020/06/22
《健康吃．營養瘦》斷食就能瘦？關於間歇性斷食法你該知道的事
間歇性斷食法大致上可分為三種：隔日斷食法、整日斷食法、限制時 間進食法，禁食方式有所不同。透過本篇帶你搞懂不同斷食法的差異及優缺點！
2020/06/26
《健康吃．營養瘦》喝防彈咖啡前，你該先搞懂什麼是「生酮飲食」
你聽過生酮飲食嗎？你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重？生酮飲食真的有那麼神奇嗎？透過本書，讓呂孟凡營養師來為你解答！
2019/10/21
入冬大補帖！擊潰脂肪「吃」出不易胖體質
隨著中秋節的結束，天氣也慢慢轉涼，進入冬天的季節。然而我們常說冬天是很容易肥胖的季節，寒冷的冬天總會令人想要「多吃」來補充能量，抵禦寒冷，大家一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨等，加上冬天總想要窩在被窩裡...
2019/10/09
體重計上數字總是與你作對？體重無法下降的４大原因！
有時候妳明明已經控制熱量、時常運動，也試過各種減重方法，但體重計上的數字卻不動如山。這是非常令人感到沮喪的，但殘怒地是這種情況也很常見。本篇文章將告訴妳：為什麼減重這麼困難？也幫助妳建立正確觀念。
2019/07/24
達成『破壞你訓練成果』的12種方式
《12個錯誤的運動訓練觀念，會破壞你的訓練成果》 林哲儀 JOIE 以下是被歸類出來最常見的錯誤訓練觀念，你/妳的運動訓練觀念中是否也存在著上述12點中的某幾點呢？ 1、複製或學習其...