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「滾筒」最新文章

新聞

【運動i臺灣-新竹市】工程師也能是運動員 鋼鐵人的科學鍛鍊法

「每個人都具有天生就會跑的能力!」 秉持讓新竹市企業團體重拾運動天賦的理念,新竹市巡迴運動指導團安排多元跑步課程,透過跑步學堂專業教練陳士登的指導,提供企業團體選擇的不同課程,授予不同跑步程度的... (詳全文)

合作夥伴 廣編企劃 | 2019/08/21 | 0

3個方法讓你向惱人的「肌肉緊繃」說掰掰~

黃伊婷 DOREEN   要讓肌肉在正常的位置上幫助生活運作,聽起來是一件很簡單的事情!但很多時候身上很多肌肉都是糾結與沾黏的狀態,這些糾結的肌肉已經影響了你的生活與健康。... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/21 | 0

【專家開講】滾筒用得巧,運動沒煩惱!關於滾筒你該知道的 6 大觀念

愛運動的你,真的「滾」對了嗎?有著「運動好朋友」之稱的滾筒,相信是大家在漫漫運動路上必備的放鬆利器之一。只是市面上的滾筒百百款,到底該怎麼選擇?關於滾筒的使用又有什麼該注意的地方呢?... (詳全文)

專欄

滾筒按摩 - 上肢篇

上一篇文章介紹了下半身的滾筒按摩方式,這次輪到上半身了~之前滾筒相關的文章可以看這邊: 滾筒按摩 - 下肢篇:https://www.sportsv.net/articles/47083... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2018/01/27 | 0

專欄

滾筒按摩 - 下肢篇

滾筒(Roller)是個相當好用的自我按摩工具,不管是運動前的熱身、運動後的收操,或單純只是想放鬆緊繃的肌肉,都可以使用滾筒來達成。更詳細的介紹可以參考我之前的文章:滾筒按摩應用 - 熱身與恢復htt... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2018/01/16 | 0

專欄

滾筒按摩應用 - 熱身與恢復

  要訓練才會進步,這點大家都知道,但有一點是很多人容易忽略的,那就是在訓練之外,還得有好的恢復,才帶得走訓練的好處。而除了收操、冰敷、休息以外,其實還有不少的恢復策略,能夠幫助運動員... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/04/23 | 0

專欄

熱身,你做得對嗎?做得夠嗎?

  大家都知道運動之前一定要熱身,而熱身顧名思義就是讓身體熱起來,也就是提高體溫的意思,熱身做得好可以提升運動能力,熱身做的不確實發生運動傷害的機率就會提高,常常聽到選手主訴說:原本哪... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2016/10/31 | 0

專欄

關於按摩,你應該知道的事情?

  問題一:運動後什麼時候按摩比較有效? 肌肉在進行離心收縮運動(例如:下坡跑步時大腿前側的股四頭肌就是持續在進行離心收縮)之後,最容易發生遲發性肌肉痠痛(也就是肌肉在運動後的2... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2016/08/18 | 0

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