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2019/11/22

【專家開講】想要跑得好,恢復不可少!跑者必學的 6 招下肢放鬆術

正所謂懂訓練也要懂恢復,尤其跑步是長時間需要仰賴下肢的運動,為了能夠跑得無傷長遠,除了跑前要做足伸展以外,跑後的保養也很重要。

2019/08/21

3個方法讓你向惱人的「肌肉緊繃」說掰掰~

黃伊婷 DOREEN 要讓肌肉在正常的位置上幫助生活運作,聽起來是一件很簡單的事情!但很多時候身上很多肌肉都是糾結與沾黏的狀態,這些糾結的肌肉已經影響了你的生活與健康。 越容易緊繃...

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