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2020/06/10

伸展跟滾筒放鬆,反而肌肉越緊繃?

『伸展完反而覺得更緊繃』、『做伸展沒感覺,要用滾筒或球按壓才有幫助』、『做滾筒或球沒用,伸展才有感覺』、『當下鬆完都會好,但下次運動又出現或越來越嚴重』

2019/01/29

甚麼是「激痛點按摩(Pressure Point Therapy)」-對於肌肉放鬆的新知識

今年,參加美國運動體適能協會AFAA辦理的激痛點按摩(Pressure Point Therapy)研習課程,去了解這門學問,也讓自己充電一下,這次的講師是來自加州的AFAA專業講師Lisa,除了專業...

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