請繼續往下閱讀

2021/09/14

地表最強脂肪殺手-波比跳!抓住夏天的尾巴大甩肉

波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作,號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測,連續 30 天在家做 50 個波比跳,從第1天跳完喘到臉色發白,到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降,這...

2021/04/09

私人教練推薦8種燃燒脂肪的最佳訓練動作

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範,她最佳的8個燃脂訓練動作。

2020/08/31

《適合各體質的33組徒手運動》在家也能練!3 招燃脂運動

「深蹲高抬膝」可以運用到下半身的肌群,因為是個需要動到許多關節的大關節運動,對提升下腹部的肌力、燃燒體脂肪的效果特別顯著。「登山者」是強化核心肌群的運動,對強化下腹部肌耐力特別有效果。除此之外,藉由高...

2014/12/28

燃燒多餘脂肪&跑步訓練精準化!Epson PULSENSE PS-500

【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用【心跳】來達到 「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎? 無論你是一星期運動不到一...

訂閱運動視界電子報

追蹤我們