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2020/07/30

《做自己的運動營養師》了解體脂肪,增肌比減脂重要嗎?

如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分?增肌和減脂可以並行嗎?讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外,更公開他們的「營養師配餐流程」,教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配,全方位打造自己的運動飲...

2016/03/14

「運動訓練」在訓練過後(三) 營養補充

在開始這個章節前,必須和大家說清楚「世界上沒有一種只靠吃就能進步的補給方式或產品」,所有的營養補充目的,都只是為了讓你的「訓練成效」更好、更有效,如果有一種只要吃就能進步的方式,那就是「禁藥」!...

2015/06/26

「營養補給」超級食物 - Chia奇亞籽

從事耐力運動,營養補給絕對是一個Key Point!不管是長達數百公里的自由車公路賽,或是近年來國內運動人口激增的馬拉松,都需要花費2~3小時,甚至是更長的運動時間,若過程中不進行營養補給,很快就會因...

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