#爆發力訓練 最新文章
2023/07/12
週期化訓練的簡易操作手冊 (上) ：俯視週期化訓練的架構
筆者在一開始接觸「週期化訓練」時，覺得規劃過程十分繁瑣；然而，隨經驗累積卻發現在執行過程中如同自設導航，最後抵達最終目標。週期化訓練的規劃內容包含兩大部分：能量代謝系統與肌肉系統的訓練。本文目的為分享...
2023/10/31
關於孩童、青少年的肌力與體能訓練
體育課是全青少年與兒童的必修課表，但是除卻學校體系的課，在兒童與青少年時期遠需要更多運動，那麼運動課表的設計該著重在重訓？心肺適能？讓我們看文章來了解一下吧！
2021/04/16
運動需要爆發力嗎？那又該如合訓練你的爆發力？五個爆發力發展原則，讓你更有效率發展爆發力，提升場上運動表現
對於運動員來說 爆發力發展極為重要 尤其是能夠將重訓上所訓練到的 轉換成場上最大速度 都是取決於訓練是否有成效的關鍵 然而，大多的情形卻走向 運動員覺得身體很有力量 場上卻發揮不出該有的力量與速...
