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2021/02/19

擺脫不了的緊繃、痠痛:肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛症候群(Myofascial pain syndrome)是現代很常見的問題,大多人的抱怨會是『肌肉緊繃、疼痛,甚至會延伸到其他地方等』,常出現在維持一個姿勢較久、重複做同樣動作時,不適的程度從輕微的緊繃到劇烈疼痛...

2021/02/02

《MrAthlete 運動員先生 SP》 致敬24號,Kobe生涯後期不是被阿基里斯腱壓垮的(上)

Kobe生涯後期最嚴重的傷勢就是跟建斷裂,很多人也說這是Kobe開始走下坡的原因,但其實Kobe的傷勢不單只有這個,一起看看24號Kobe的二連霸所經歷的困難和他強大的曼巴精神!!!

2020/12/15

歐峻邑物理治療師教你對抗足底筋膜炎

「早上睡醒一下床,腳底傳來一陣刺痛」 「久坐後起身,腳底又是一陣刺痛」,「穿著跟鞋工作一整天,鞋子一脫腳跟其痛無比」 這些敘述都是很典型足底筋膜炎,足底筋膜的症狀大多發生在腳跟內側或足底,多走幾步後疼...

2020/11/30

《孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書》面對恥骨疼痛,有什麼舒緩的方式?

恥骨疼痛是孕婦常見症狀,位置在下腹連接大腿那邊的骨頭,有些人痠痠痛痛,有些人是痛到舉步維艱······,面對恥骨疼痛, 有什麼舒緩的方式呢?

2020/11/15

物理治療師和復健科醫師,有什麼差別?

同樣都是穿著白袍的醫療人員,對一般人來說確實比較難分辨兩者之間的差異。復健科醫師跟物理治療師最大的區別包括:治療方式、診斷的思維、教育養成等。兩者之間沒有誰比較厲害或懂比較多,就像各行各業、各有所長。

2020/11/10

『跳躍膝、網球肘好不好』—淺談肌腱炎及肌腱變性

『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』、『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波,剛開始有好一些,但最近又痛了』。

2020/10/30

拉傷後何時才能開始訓練,把握兩個運動讓你有效率恢復

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間! 也許就像平常的慢跑,某一個跨步的動作大腿後側突然抽痛一下,又或許你只是照著課表訓練衝刺,訓練後覺得大腿後側有一股刺痛感,瑜珈課時,嘗試新的伸展動作,結果你拉傷了…

2020/10/30

拇指外翻怎麼治—遵循三原則來矯正

根據研究統計發現,約有5成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾,拇指外翻在外觀上,大腳趾和第二腳趾會靠在一起,大腳趾底部骨頭明顯突出,在足部功能上,大拇指傳遞力量的能力會變差,足踝容...

2020/09/23

『舉起手就會痛』-淺談肩夾擠症候群

不適通常發生在『手舉高到一個角度,大概是手快要與肩膀一樣高的附近』,類似的動作例如:肩推、臥推、揮拍、從上面櫃子拿東西等。大多是會在肩膀前、外側會有不適,不適感可能從初期的緊繃、卡卡的,變成刺痛、痠、...

2020/09/10

想要衝好浪,不可忽視這兩種運動傷害

衝浪是一個需要高度技巧性的運動,需要下半身優異的穩定平衡能力,臀部、大腿、小腿良好肌肉協調性,更需要身體強大的本體感覺,以上的條件你如果做不到,你千萬不要錯過這一系列的文章和影片,我會一步步告訴你要怎...

2020/09/03

脖子疼痛的關鍵,其實是肩胛骨!歐峻邑物理治療師教你怎麼做

早上睡醒莫名的落枕,辦公一整天後脖子好痠,這都是常見的脖子不舒服,但你知道嗎?其實脖子不舒服很有可能是肩胛骨所導致喔~

2020/09/18

什麼姿勢讓你在運動後快速恢復?物理治療師教你如何提升運動表現!

你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎? 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間,快來了解吧!

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