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2021/12/23

馬步學會 之 邯鄲學步 ——腳跟著地走路是自然現象還是矯枉過正

這理論在Skechers宣傳他們的Shape-Ups系列時已經大力宣傳過,還出動名媛Kim Kardaisian賣廣告。他們聲稱穿了他們的鞋底有凸起的鞋可以令使用者腳中掌著地,從而減重、強化臀肌、四頭肌。最後因為不實宣傳被聯邦貿易...

2021/12/22

手肘痛很久了!復健了很久卻沒有用,該怎麼辦?

小賴常常碰到學生有手腕、手肘疼痛的問題,而有的人甚至長期在復健科治療卻沒有改善,其實這些症狀大多是可以被解決的,只是單純的藥物、儀器治療沒辦法打到問題產生的源頭,導致花費了過多的時間卻沒有成效。

2021/12/19

《【圖解物理治療】肌筋膜慣性疼痛》告別疼痛!隨時隨地「筋膜保健」十二招

本章節精心設計的保健十二招,在進行時請溫柔對待自己的身體,非用蠻力。透過這些簡單動作,你即可獲得顯著的訓練效果。或許這些動作看起來沒什麼,但只要一點一滴累積改變,對身體的影響絕對是妙不可言!

2021/12/16

二字鉗羊馬之上山容易落山難——八字步真的有效及安全地上山下山?

真的知識分享,讀者會表示感謝;完全瞎扯的,觀眾也會有雪亮的眼睛去跳到下一段片去節省自己的時間和數據。但用一些用科學術語、類生物力學甚至武術理論去包裝的所謂智慧,才最令人走火入魔。

2021/11/04

受傷後,重新回到運動場需要多久?——談談復健的各個階段

不小心在運動時受傷了,醫生說暫時不能運動,需要再觀察等情況穩定了才可以恢復訓練。「暫時」究竟是多久?藥也吃了,針也打了,究竟還需要做什麽才可以回到運動場上?還需要多久可以重新運動呢?

2021/10/27

【棒球】拯救Tommy John運動生涯的肘關節內副靭帶修補術

1974年,Dodgers 投手Tommy John在一次比賽中突然扭傷手肘。Tommy屢醫未癒,向Dr Frank Jobe求診,做了當時從來沒有人做過的手術。

2021/10/27

【棒球】拯救Tommy John運動生涯的肘關節內副靭帶修補術

1974年,Dodgers 投手Tommy John在一次比賽中突然扭傷手肘。Tommy屢醫未癒,向Dr Frank Jobe求診,做了當時從來沒有人做過的手術。

2021/09/15

【英超EPL】Harvey Elliot 足踝脫臼 笑對未來復康之路

英超聯賽,列斯聯主場對利物浦,新星Harvey Elliott 向前衝刺時遇到對手Pascal Struijk攔截,足踝扭傷變形,現時官方公佈他已經順利完成手術,正在休養。

2021/09/08

【英超EPL】Jack Wilshere 一失足成千古恨 玻璃腳下屆何去何從?

他8年的職業生涯,缺勤1458日,佔賽季41%;缺賽210場,還因此丟掉了2018年入選世界盃代表隊的機會。正常的球員都覺得在轉會前就已經要考慮退役了,但他不甘心,因為經歷這麼多才29歲,是足球員在體能和技術應該剛好...

2021/12/20

什麼是「人體工學椅」?能減輕腰痠背痛嗎?

市面上很多提倡「人體工學」的椅子、書桌、床等,有些價格可以到幾千、幾萬塊,大家都希望錢花在刀口上,挑最適合自己的。如何挑選、要注意什麼,也是治療師最常被問到的,因此藉這篇文章,分享自己的觀點。

2021/08/24

唸運動的物理治療師多 肯去捱義氣的人少

香港的運動後援的生態很特別,沒有經費支援的項目,仍然有不少重量級的物理治療師義務支援運動員,所以我還是覺得香港的運動員是幸福的。

2021/09/10

肌肉緊繃、痠痛,伸展就能好了嗎?

久坐的緊繃、運動後的痠痛,不管原因是什麼,最常聼到的處置就是伸展、放鬆,但事實上在未知原因的情況下,有時候直接做伸展可能反而有害!在這邊以五十肩為例,來討論「緊繃的不同種原因及處理方式」

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