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2023/04/02
《特殊奧林匹克：田徑—運動項目介紹、規格及教練指導準則》長跑訓練指南，5公里、10公里訓練計畫
長跑項目很適合喜歡跑步的運動員。長跑運動員必須長期每週訓練。妥善規劃的訓練計畫，是長跑比賽取勝的關鍵。訓練必須要一貫，而且要循序漸進。訓練課程的設計，必須能挑戰運動員的身心。訓練的目的，是幫助運動員將...
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長跑項目很適合喜歡跑步的運動員。長跑運動員必須長期每週訓練。妥善規劃的訓練計畫，是長跑比賽取勝的關鍵。訓練必須要一貫，而且要循序漸進。訓練課程的設計，必須能挑戰運動員的身心。訓練的目的，是幫助運動員將...