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2020/07/11

練習大笑瑜伽,除了舒壓放鬆之外,還能提高免疫力?

有多久沒有發自內心地開懷大笑呢?笑,也是需要練習的喔! 練習大笑瑜伽,能夠帶給身體什麼好處呢?笑,可以讓我們感到放鬆,提升安心自在的感受。笑,還能提高免疫力,活化免疫細胞。就像怪獸電力公司的笑聲充電器...

2020/05/31

5分鐘經期瑜伽,讓你月來越美麗

生活在忙碌的現代社會中,許多女性都有壓力性的賀爾蒙失調。練習瑜伽,對這類型賀爾蒙失調有顯著的幫助。
 那麼,女性賀爾蒙和瑜伽,有什麼關聯呢? 惱人的經前症候群和經痛,又該怎麼解決呢?

2015/01/07

回看內心 名師李玉美傳遞瑜伽幸福哲學

許多人從事瑜伽運動為的是雕塑身型,但資深瑜伽老師李玉美在投入瑜伽20多年後卻深深體會到,瑜伽不僅是拉拉筋、練練肌耐力,更是探索自我的過程,「現代人隨時都在跟他人競爭,而瑜伽卻是回看自己的內...

2015/01/07

辦公室坐太久? 名師李玉美傳授瑜伽放鬆小動作

現代人因工作久坐常造成血液循環不順,肩頸痠痛等問題,資深瑜伽老師李玉美透過幾個簡單動作,教大家為身體充電,快速找回活力! [交替呼吸法] 進行交替呼吸法前,先以手指輪流壓住...

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