#瑜伽 最新文章
2020/07/11
練習大笑瑜伽，除了舒壓放鬆之外，還能提高免疫力？
有多久沒有發自內心地開懷大笑呢？笑，也是需要練習的喔！ 練習大笑瑜伽，能夠帶給身體什麼好處呢？笑，可以讓我們感到放鬆，提升安心自在的感受。笑，還能提高免疫力，活化免疫細胞。就像怪獸電力公司的笑聲充電器...
2020/05/31
5分鐘經期瑜伽，讓你月來越美麗
生活在忙碌的現代社會中，許多女性都有壓力性的賀爾蒙失調。練習瑜伽，對這類型賀爾蒙失調有顯著的幫助。 那麼，女性賀爾蒙和瑜伽，有什麼關聯呢？ 惱人的經前症候群和經痛，又該怎麼解決呢？
2015/01/07
回看內心 名師李玉美傳遞瑜伽幸福哲學
許多人從事瑜伽運動為的是雕塑身型，但資深瑜伽老師李玉美在投入瑜伽20多年後卻深深體會到，瑜伽不僅是拉拉筋、練練肌耐力，更是探索自我的過程，「現代人隨時都在跟他人競爭，而瑜伽卻是回看自己的內...
2015/01/07
辦公室坐太久？ 名師李玉美傳授瑜伽放鬆小動作
現代人因工作久坐常造成血液循環不順，肩頸痠痛等問題，資深瑜伽老師李玉美透過幾個簡單動作，教大家為身體充電，快速找回活力！ [交替呼吸法] 進行交替呼吸法前，先以手指輪流壓住...
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