#瑜伽 最新文章
從單打喬變瑜伽喬 Joe Johnson的回歸與轉變
Johnson告訴 The Undefeated:「在生活中最艱難的情況下，如果能保持冷靜並控制呼吸，你就會沒事的。所以這基本上就是我所做的，他們會開始高呼我的名字。我時刻敬畏著籃球，然後我就進入了那個競爭狀態。」這是40 歲...
自律神經失調、飲食失調，身體的失調，就用運動來調！
我們都知道，造成身體失調的根源就是壓力，每個人都有自己生命的課題，在不同的人生階段，我們都要面對不同的壓力，這些壓力的垃圾，如果沒有好好銷毀，就會囤積在心理，進而反撲到身體侵蝕我們的健康，那麼要怎麼做...
做瑜伽抗憂鬱，在家就可以練習的3個瑜伽動作，兔子式、獅子式、攤屍式，幫在家防疫的你，守住心理健康！
我常問學生：「你還記得剛開始練習瑜伽，是什麼關鍵字吸引你來的嗎？」，筋骨變軟、體態變好、呼吸變順暢，其中答案最多的就是舒壓！在疫情期間，我們可以用哪些瑜伽體位法，來舒緩我們不安的情緒呢？在家就可以練習...
「身體不平衡、肌肉失衡」的解方：矯正性運動
上篇文章談及了「什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響」，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：矯正性訓練（Corrective exercise）
今天開始把血管變軟Q，用瑜伽拉血管的筋，用深呼吸吹走高血壓！
你知道，和緩呼吸的瑜伽練習能夠降低血壓嗎？一想到瑜伽，你就想到拉筋對吧！ 的確，練習瑜伽之後身心都會有一種「啊～的舒暢感」，其實只要伸展背部、腰部和大腿的肌肉，再搭配和緩的呼吸，就能改善高血壓喔！ 一起...
身體柔軟度動作一不小心竟造成椎弓斷裂—瑜伽教練 DiDi
熱愛瑜伽的 DiDi 老師，在前年的一次團體課程中，因為強度過當而造成椎弓斷裂，不過當時的她並沒有在意，拖了近一年，才因為已經影響到日常生活而就醫。輾轉在林頌凱醫師及運醫老師的協助下，不只免除開刀的困擾，更...
每天都累得跟狗一樣嗎？那麼你需要，練習下犬式，讓頭腦清晰，身心舒暢！
說到瑜伽，你最喜歡什麼動作呢？大家都喜歡大休息，或是嬰兒式，而我最喜歡的是下犬式。 不只是因為，下犬式可以伸展全身的肌肉，練習下犬式，還可以改善駝背、舒緩肩頸痠痛，還能雕塑身型喔！ 下犬式的好處多多，...
練習大笑瑜伽，除了舒壓放鬆之外，還能提高免疫力？
有多久沒有發自內心地開懷大笑呢？笑，也是需要練習的喔！ 練習大笑瑜伽，能夠帶給身體什麼好處呢？笑，可以讓我們感到放鬆，提升安心自在的感受。笑，還能提高免疫力，活化免疫細胞。就像怪獸電力公司的笑聲充電器...
5分鐘經期瑜伽，讓你月來越美麗
生活在忙碌的現代社會中，許多女性都有壓力性的賀爾蒙失調。練習瑜伽，對這類型賀爾蒙失調有顯著的幫助。 那麼，女性賀爾蒙和瑜伽，有什麼關聯呢？ 惱人的經前症候群和經痛，又該怎麼解決呢？
回看內心 名師李玉美傳遞瑜伽幸福哲學
許多人從事瑜伽運動為的是雕塑身型，但資深瑜伽老師李玉美在投入瑜伽20多年後卻深深體會到，瑜伽不僅是拉拉筋、練練肌耐力，更是探索自我的過程，「現代人隨時都在跟他人競爭，而瑜伽卻是回看自己的內...
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