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2020/06/26

《健康吃.營養瘦》喝防彈咖啡前,你該先搞懂什麼是「生酮飲食」

你聽過生酮飲食嗎?你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重?生酮飲食真的有那麼神奇嗎?透過本書,讓呂孟凡營養師來為你解答!

2019/04/26

生酮飲食怎麼吃?快速入門三步驟!! (下)

本文轉載自SuperFIT極度塑身 只要知道多少量,沒有東西不能吃,包括碳水化合物 生酮飲食(ketogenic diet),簡單來說就是高脂,低碳水化合物(醣);適當的蛋白質的一種飲食法...

2019/04/25

生酮飲食怎麼吃?快速入門三步驟!!(上)

本文轉載自SuperFIT極度塑身 只要知道多少量,沒有東西不能吃,包括碳水化合物 生酮飲食(ketogenic diet),簡單來說就是高脂,低碳水化合物(醣);適當的蛋白質的一種飲食法...

2018/04/14

生酮飲食,好嗎?

現在議論紛紛的「生酮飲食」到底對我們好不好呢? 嚴格的生酮飲食=高量的脂肪(75%以上)+極少量的碳水化合物(5%以下)+適量的蛋白質(20%以下) 大家有聽過必需胺基酸與必需脂肪...

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