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2021/03/26

比起學著堅強,更要學會示弱!在瑜伽墊上找到人生的方向!

瑜伽的練習和人生非常相似,我們在動作練習之中,尋找一些安定的力量,釐清一些矛盾的心情。我們在課堂上做的所有選擇,都可以反映當下的心境。 如果,我們能在瑜珈墊上做出最適合當下的選擇,那麼,面對人生的每一...

2020/10/08

用1分鐘,透過冥想和真正的自己相遇吧!

所謂的靜坐冥想,簡單的說就是,通過閉上眼睛,調整姿勢,調整呼吸和集中注意力,放鬆大腦,面對內在的自我。許多名人也在他們的日常生活中,練習冥想。冥想究竟能帶給身體什麼好處,用1分鐘就能冥想,真的可行嗎?...

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