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2020/07/20

運動時會有不適感,還能繼續嗎?

運動過程中有時會有不適或疼痛,是不是代表著我們不能繼續。然而,許多情況下進行的一些運動訓練及復健,是會有一定程度的不適,這篇文章條列了哪些狀況下,需先暫停運動訓練,待醫療人員確認後再進行。

2020/05/20

分辨是『訓練』、還是『受傷』的痛、不舒服

在受傷以後不確定自己好了沒,或者是無法辨別在痠、痛、不適下是否能持續運動,此篇文章提供非醫療人員參考,包括:(1) 身體為什麼有不適的感覺、(2) 常見疼痛、不適所代表的意義 (3) 需要停止的情況 (要給醫療人員...

2020/03/21

運動、做動作時關節有聲音?是不是不好?

『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑,我想大多數人擔憂的是:『有聲音是不是我骨頭有問題?』、『我動作是不是做錯了?』、『人家說凹手指,關節會變粗,我這樣動久了是不是會關節炎?』

2020/03/14

久坐及姿勢造成的肌肉緊繃、不適感

有許多疼痛、緊繃、不適感,也不知道是做了什麼出現的,只知道它有時會有,但有時候又不會。在仔細想了以後,這種不適常在『維持特定姿勢一段時間後』或『反覆做一個動作時』會發生,到後期更嚴重時,沒做什麼就會隱...

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