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2021/09/30

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》間歇性斷食,餓出好身材?

近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外,「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式,而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎?來聽聽蔡明頡醫師怎麼說!

2021/09/29

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》減重大卡關!難道真的是「停滯期」惹的禍?

有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期,也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期,各說各話,那麼到底停滯期是怎麼一回事呢?讓蔡明頡醫師來告訴你!

2020/01/17

《健身環大冒險》在家運動瘦身救星!一起跟新垣結衣享受運動樂趣

除了代言人日本國民老婆新垣結衣很夠力之外,遊戲本身也是話題性十足。沒錯,這正是本次要評測遊戲—《健身環大冒險 RingFit Advanture》。顧名思義,遊戲就是利用所謂的「健身環」(Ring-Con)以及腿部固定帶來做一...

2018/07/16

體重,扼殺NBA球星的隱形殺手

NBA,一個匯集全世界籃球天賦的最高殿堂,裡面的球星往往領著平凡人一輩子都無法賺到的薪水,但是在鎂光燈後,想捧起著個飯碗,絕對沒有你我想的那麼容易...... 2017年8月,退役的NBA 球星...

2017/07/24

健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期

喬的一星期 告訴大家我平常一個禮拜吃什麼或許很有幫助,可以幫你規劃自己的餐點。你會發現,有些餐點我一個星期不只吃一次,因為我會一次煮很多,把煮好的東西放在冰箱裡,忙的時候就可以直接吃...

2017/07/10

健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪,增長精實肌肉

“進入化境,專注一致,像超級英雄一樣鍛鍊自己!” 高強度間歇訓練(HIIT) 要燃燒脂肪,HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人,...

2017/06/16

健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用!

「計畫要令人愉快、可以持久,才能成」 節食沒用! 節食的問題在於根本沒有效—長期而言一定無效。 對,一開始體重會減輕,突然大幅降低攝取的熱量後效果尤其明顯,但很有...

2015/03/01

飆汗NTC及簡單小介紹

話說過完年兩天之後我們馬上又開始了第二堂NTC課程,由於很多編輯平日很忙(還需要三不五時出差),我一直覺得或許從第二堂之後來上課的人不會很多,但我發現我錯了!!!幾乎又是全員到齊的一堂課,跟第一次見面...

2014/03/29

慢跑日記 39 繼續跑,好不好

我們「必然」會坐上相同的公車、我們「必然」會經過一樣的風景、我們「必然」會抵達一樣的目的地、「必然」的開始一天的工作。在無時無刻像複製貼上的沉悶日子裡,生活的美感全部來自於偶然,在意外的時間地點中不期...

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