#瘦身 最新文章
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？
近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外，「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式，而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎？來聽聽蔡明頡醫師怎麼說！
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》減重大卡關！難道真的是「停滯期」惹的禍？
有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期，也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期，各說各話，那麼到底停滯期是怎麼一回事呢？讓蔡明頡醫師來告訴你！
《健身環大冒險》在家運動瘦身救星！一起跟新垣結衣享受運動樂趣
除了代言人日本國民老婆新垣結衣很夠力之外，遊戲本身也是話題性十足。沒錯，這正是本次要評測遊戲—《健身環大冒險 RingFit Advanture》。顧名思義，遊戲就是利用所謂的「健身環」（Ring-Con）以及腿部固定帶來做一...
體重，扼殺NBA球星的隱形殺手
NBA，一個匯集全世界籃球天賦的最高殿堂，裡面的球星往往領著平凡人一輩子都無法賺到的薪水，但是在鎂光燈後，想捧起著個飯碗，絕對沒有你我想的那麼容易...... 2017年8月，退役的NBA 球星...
健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期
喬的一星期 告訴大家我平常一個禮拜吃什麼或許很有幫助，可以幫你規劃自己的餐點。你會發現，有些餐點我一個星期不只吃一次，因為我會一次煮很多，把煮好的東西放在冰箱裡，忙的時候就可以直接吃...
健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉
“進入化境，專注一致，像超級英雄一樣鍛鍊自己！” 高強度間歇訓練（HIIT） 要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人，...
健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用！
「計畫要令人愉快、可以持久，才能成」 節食沒用！ 節食的問題在於根本沒有效—長期而言一定無效。 對，一開始體重會減輕，突然大幅降低攝取的熱量後效果尤其明顯，但很有...
飆汗NTC及簡單小介紹
話說過完年兩天之後我們馬上又開始了第二堂NTC課程，由於很多編輯平日很忙（還需要三不五時出差），我一直覺得或許從第二堂之後來上課的人不會很多，但我發現我錯了！！！幾乎又是全員到齊的一堂課，跟第一次見面...
慢跑日記 39 繼續跑，好不好
我們「必然」會坐上相同的公車、我們「必然」會經過一樣的風景、我們「必然」會抵達一樣的目的地、「必然」的開始一天的工作。在無時無刻像複製貼上的沉悶日子裡，生活的美感全部來自於偶然，在意外的時間地點中不期...
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