標籤：瘦身
![[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期](https://img.sportsv.net/img/article/cover/9/43299/fit-aFQ6QR028G-220x153.png "[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期")
[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期
喬的一星期 告訴大家我平常一個禮拜吃什麼或許很有幫助，可以幫你規劃自己的餐點。你會發現，有些餐點我一個星期不只吃一次，因為我會一次煮很多，把煮好的東西放在冰箱裡，忙的時候就可以直接吃... (詳全文)
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2017/07/24
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![[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉](https://img.sportsv.net/img/article/cover/6/42886/fit-qA6KrZWyd8-220x153.jpg "[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉")
[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉
“進入化境，專注一致，像超級英雄一樣鍛鍊自己！” 高強度間歇訓練（HIIT） 要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽... (詳全文)
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2017/07/10
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![[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用！](https://img.sportsv.net/img/article/cover/2/42112/fit-jWqg2ebfWO-220x153.jpg "[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用！")
[書摘] 健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用！
「計畫要令人愉快、可以持久，才能成」 節食沒用！ 節食的問題在於根本沒有效—長期而言一定無效。 對，一開始體重會減輕，突然大幅降低攝取的熱量後效果尤其明顯，但很有... (詳全文)
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2017/06/16
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飆汗NTC及簡單小介紹
話說過完年兩天之後我們馬上又開始了第二堂NTC課程，由於很多編輯平日很忙（還需要三不五時出差），我一直覺得或許從第二堂之後來上課的人不會很多，但我發現我錯了！！！幾乎又是全員到齊的一堂課，跟第一次見面... (詳全文)
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2015/03/01
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慢跑日記 39 繼續跑，好不好
我們「必然」會坐上相同的公車、我們「必然」會經過一樣的風景、我們「必然」會抵達一樣的目的地、「必然」的開始一天的工作。在無時無刻像複製貼上的沉悶日子裡，生活的美感全部來自於偶然，在意外的時間地點中不期... (詳全文)
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2014/03/29
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