#登山 最新文章
2023/11/03
《從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練》如何選擇符合登山需求的肌力訓練動作？
從功能性訓練的觀點來說，登山活動是屬於單腳交替運行的動作模式，因此應該以單邊訓練動作為主。初學者或肌力較差的人，可以先從雙邊動作開始學習並建立基礎動作模式與肌力，在熟悉動作模式且達到一定的肌力水平後，...
2023/11/03
《從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練》肌力不足膝蓋痛？你需要改善「下坡」力量
很多人在下坡時會膝蓋疼痛，主要原因為「疲勞」，疲勞導致肌肉延遲反應，肌肉延遲反應導致關節不穩定，而不穩定會引發緊繃，若持續進行走動，緊繃最終會轉變成疼痛。
2022/11/04
奧地利走到義大利｜跨越邊境的登山行
徒步翻山越嶺跨越邊境，聽起來又酷又刺激。阿爾卑斯山脈橫跨了奧地利、義大利、瑞士等國，因此，要完成跨越邊境的登山之旅並不是件難事，甚至有些路線是能夠半日來回的簡單健行路線。
2022/10/13
奧地利登山｜享受360度的峰頂美景
Schober，一座位於Fuschlsee（富修湖）附近顯眼的山峰，有著絕妙的美景。短短一公里左右的路程，爬升了350公尺，其中少不了垂直岩壁，山頂的風景治癒了所有登山時的痠痛。
2022/02/25
《登山皇帝的14座／8000公尺高峰》人類史上首座8千公尺高峰—8091公尺／安納布爾納峰
安納布爾納峰──不論是巧合或命運──一方面，是人類在1950年就成功攀完的第一座8千公尺高峰；另一方面，它的南壁也在1970年成為第一面被攻下的巨大8千公尺高峰山壁。
2022/02/25
《登山皇帝的14座／8000公尺高峰》登上8850公尺的世界最高峰，我的最後一步—獨攀聖母峰
我從8千公尺高峰遠征的經驗中，一步步學會那些我們能夠做得「更多」的事，以及做得更好的事。為了達成這項目標，首要任務是認清有哪些東西可以變得更簡單、哪些東西可以被拋下。而屬於我的最後一步，大概就是以獨攀...
2021/12/23
馬步學會 之 邯鄲學步 ——腳跟著地走路是自然現象還是矯枉過正
這理論在Skechers宣傳他們的Shape-Ups系列時已經大力宣傳過，還出動名媛Kim Kardaisian賣廣告。他們聲稱穿了他們的鞋底有凸起的鞋可以令使用者腳中掌著地，從而減重、強化臀肌、四頭肌。最後因為不實宣傳被聯邦貿易...
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