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2021/10/13

HOW TO|挑選我的第O顆登山爐具?

爐具雖然不若其他登山裝備般高單價,但是能夠在戶外供給我們溫飽、不可或缺的必需品。 人生雖然不能選擇父母,但是這一次,你可以決定自己在戶外的衣食父母(並不是)。

2021/09/28

《你一定要知道的43項登山醫學知識​​》防疫期間運動,戴口罩會影響表現嗎?

大家會不會覺得戴口罩騎車、跑步、爬山......等進行運動時很難呼吸?或是一下子就累了呢?戴口罩真的會影響運動表現嗎?透過本篇,來看看陳崇賢醫師怎麼說!

2021/09/27

《你一定要知道的43項登山醫學知識​​》登山能不能吃安眠藥?

許多山友上山後常因過度興奮或外在環境干擾而有失眠情況,為了避免造成隔日行程精神不濟,很多人都會選擇服用安眠藥來獲取一夜好眠。到底登山能不能吃安眠藥呢?來聽聽陳崇賢醫師怎麼說!

2021/09/12

《登山聖經​​》─ 登頂攻略,不可不知的步行技巧

《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版​​》在登頂的過程中,步行的部分通常會比攀爬的部分更多。究竟該如何才能走得輕鬆又省力呢?

2021/09/11

《登山聖經​​》─ 登山體能怎麼練?山友必知的五大要素

《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版​​》許多登山者一週數天會花一至兩小時做體能訓練,也會在週末進行長時間的山區活動。熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而,當你無法真的實行某項登山活動時,仍有許多...

2021/07/17

HOW TO|挑選我的第O顆睡袋?

無論是準備購入第一顆睡袋的你、準備更換睡袋的你,甚至是準備租借睡袋的你,要如何挑選適合自己的睡袋、避免多走無謂的冤枉路呢?這次就讓少女帶你來探索,隱藏在睡袋之中的神秘數字。

2021/07/30

《出發台灣山林:新手也能走,從里山到深山的步道小旅行​》品嚐山脊上的抹茶牛奶—抹茶山(聖母登山步道)

走上天主教徒的朝聖之路,連日本人也驚豔的抹茶山。聖母登山步道位於宜蘭和台北交界,面對蘭陽平原和蔚藍太平洋,背倚連綿不絕的抹茶綠山稜,海拔900公尺的近郊淺山,就能感受高山草原壯闊。

2021/01/25

從粉碎性骨折中站起來,一年內重返山林懷抱,茱莉老師:「南湖大山,我沒有失約。」

在國中擔任童軍老師的茱莉,十分熱愛山林,參加過高山嚮導訓練,也在登山協會擔任志工帶隊登山,但卻在一次上班途中發生意外,茱莉被對向機車直接撞擊右腳,造成右腳腳踝粉碎性骨折⋯⋯

2020/10/07

合歡群峰登山初體驗:未竟,是為了下一次的繼續!

從登山口到合歡北峰三角點,路程約 2.2 公里,單攻往返大概只需要 2-3 小時;若緊接著再往前推進到合歡西峰三角點,就得再走上 4.5 公里。也就是說,想要一次入手合歡北峰、合歡西峰,單程全長是 6.7 公里,來回總計...

2020/08/11

《百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線》征服玉山群峰,達人教你這樣爬

玉山不是只有主峰一座山,她總共有九座山峰被列為百岳,以排雲與圓峰山屋為基地,以放射狀路線方式逐一攀登這九座百岳,岳界通常以五天的時間來完成。也因此,玉山群峰算是所有百岳活動中,CP值最高的一個行程了,因...

2020/08/07

登山新手疑難雜症解惑:爬山穿登山鞋好,還是雨鞋?

從2002年加入政大登山隊至今,筆者的登山生涯已經接近18年,登山鞋我穿過,當然更多時候穿的是雨鞋,多年來也看過許多穿著各種鞋款的學長姐學弟妹上山,在本篇我會試著盡量以客觀的角度,形容登山鞋和雨鞋的優缺點,...

2020/07/29

《登山新手必備指南》登山前你該學會的三大要件:體能、步伐、呼吸

登山看似容易,實則大有學問。除了要有良好的體能,過程中對於步伐的控制以及呼吸節奏的掌控,缺一不可。

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