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2020/05/08

「睡得好,才打得好」LeBron James超乎常人的睡眠密碼

首要的第一點,就是我們有責任打理房間、營造環境,讓它有益於睡眠--對LeBron也是,即便是暫居飯店也不能馬虎。惟有從睡眠做起,我們才能把白天投入的心血兌現成我們所期待的模樣,讓進步看得見,還能長長久久。

2020/05/07

Kobe Bryant親口述說:睡眠與冥想的力量

身為運動員,我們總是身處在有害身心的高壓環境裡,但我們的內心永遠不會太過高亢,也不會持續維持低迷,就是活在當下、活在此時此刻,對於自身所在感到安心、自適而舒坦。

2019/06/24

我平常都吃很少,為什麼瘦不下來?

《我平常都吃很少,為什麼都瘦不下來?》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了,為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...

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